痛經是很多女性朋友都會遇到的一種情況，一旦出現了痛經會嚴重的影響我們的心情，這個時候大家應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助人們緩解痛經的情況，吃什么比較好?生活中導致痛經的原因有很多，感興趣的朋友要繼續看哦。
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：人體的疼痛主要是通過大腦神經傳遞。如果我們的大腦一直處在一個比較緊張的情況下，那么身體對疼痛的忍耐度也會降低度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。所以在痛經的時候，我們應該要放松自己的情緒不要過于緊張。
Tips：能夠幫助人們緩解緊張的方法有很多，比較常見的一種就是轉移注意力，所以這個時候大家可以看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們全神貫注于影片時，這個時候在我們的身體中會產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛緩解痛經的癥狀。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：女性朋友在出現痛經的情況下，這個時候因為生理原因，我們會發現自己身體內雌激素含量減少很多，那么女性這個時候對疼痛的忍受度也會減少很多，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛都更加的讓人難以忍受了。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。
1、榴蓮
榴蓮可以幫助活血散寒，對于一些因為腹部寒涼導致的痛經有很好的療效，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
2、蘋果
我們也可以吃一些紅酒燉蘋果，對于痛經也有很好的緩解作用，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。
3、生姜
生姜可以幫助驅寒，改善血液循環，對于痛經的女性朋友也有很好的緩解作用。生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。
用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經癥狀。對于寒凝血淤型的痛經女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
