多數的女性朋友都會出現宮寒，宮寒會對女性朋友的身體產生很大的影響，嚴重的會引起不孕的情況，這個時候應該怎么辦呢?生活中導致宮寒的原因其實有很多，大家應該要特別的注意一下，一些食物可以幫助我們緩解宮寒的情況，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
女性朋友在平時應該要注意保養自己的身體，特別是要注意子宮的保養，降溫之后注意保暖是保護我們子宮一個重要的措施。中醫認為，女性不能為了“風度”而不要溫度，如果在平時我們身體經常受涼，那么會導致宮寒的情況嚴重，要注意保暖，這樣做可以避免加重宮寒的癥狀。
2、溫灸
一旦出現了宮寒的情況，我們可以采用溫灸的方法來緩解，它是艾灸的一種，如果你有宮寒的癥狀，通過這種方法治療，效果是不錯的。我們可以在氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴這4個穴位處改善，經常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
患有宮寒的朋友，在生活中應該要注意泡腳，相信會有人有這樣的疑問，腳部與子宮離得那么遠，泡腳對于改善宮寒應該沒有什么效果，但是已經有很多的研究顯示了，經常泡腳的女性朋友，比不泡腳的身體 要好很多，在泡腳水里添加艾葉、花椒等藥材還能起到活血化瘀、疏通經絡等作用。
4、飲食
注意飲食也有利于調理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經脈，促進氣血運行的功效。
宮寒的原因
宮寒原因1：體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
宮寒原因2：夏日空調房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
宮寒原因3：快速減肥
無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速瘦身以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫看來，等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
