很多人都認為腎虛是男性才會患有的病，女性不會得，其實這個想法是不對的，我們要知道女性患有此病一旦都不比男性少，女性患有腎虛應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的情況，吃什么好?生活中導致 腎虛的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
1、黑芝麻
患有腎虛的朋友在平時可以多吃一點黑芝麻，我們要知道五色養五臟，而黑色對應腎，所以說多吃黑芝麻可以補腎，能夠讓我們的身體更加強壯。黑芝麻性平味甘，它本身含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素A、卵磷脂這些物質都是人體需要的經常食用不僅能補腎益精。
如果我們能夠適當的吃一點黑芝麻，還具有很好的烏發養顏、延年益壽等效果，生活中大家一旦出現了須發早白、皮膚干燥、腸燥便秘等癥。那么這個時候可以吃黑芝麻，它能夠幫助我們滋潤腸道，有滑腸的作用，吃黑芝麻也要控制好量，吃多了容易引起內分泌紊亂和脫發。
2、黑米
黑米是一種常見的谷類，很多人都非常的喜歡，黑米是一種很有營養的食物，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、膳食纖維、黃酮類化合物這些物質都是我們身體需要的營養素。黑米的大優點就在于它的“黑”，它的外皮中含有人體需要的花青素、葉綠素等有益成分能夠做好很好的滋補效果。
3、干貝
干貝，又稱瑤柱、元貝，是扇貝的干制品。干貝味道鮮美，營養價值也非常高，富含蛋白質、氨基酸、核酸、碳水化合物、維生素E、核黃素、鈣、鎂、磷、鉀、鐵、鋅等營養素，其中蛋白質含量高達61.8%，礦物質的含量也相當豐富，素有“海鮮極品”的美譽。中醫認為其有滋陰補腎、調中補腎的功效，對腰酸、四肢發冷、胃寒、腎陽虛癥狀有調理作用。
4、枸杞
枸杞是“中藥四寶”之一，性平味甘，歸肝腎經，有滋陰補血、清肝明目、益精補腎的功效，堅持每天干嚼10g枸杞對肝腎虧虛癥狀有較好的效果，尤適合腎虛的中年女性食用。
5、山藥
歷代醫學名著中都記載山藥能夠健脾胃、滋精固腎、潤皮毛、治諸虛百損，自古就被視為補虛佳品。山藥中含有大量黏液蛋白、碳水化合物、蛋白質、纖維素、維生素、淀粉酶、微量元素等多種營養成分，經常食用可補中益氣、健脾益胃、滋陰養腎，同時還能護膚養顏。
6、桑葚
桑葚，即桑樹的果實，可作為水果鮮食，還可以入藥。桑葚富含多種營養物質，如維生素、活性蛋白、微量元素、有機酸、尼克酸、葡萄糖、果糖、氨基酸、花青素等，《本草綱目》記載其有烏發明目、生津潤燥、養肝固腎、美容養顏等功效，被稱為“21世紀佳保健果品”。
1、久病傷腎
久病不愈，失于調養，損耗精氣而導致腎虛，中醫有久病及腎之說。
2、身體免疫力較差
女性的體質相對來說比較差，所以這就導致身體免疫能力也會比較差，所以患上各種疾病、腎虛等等的概率比較高。
3、房勞過度
