很多女性朋友應該都遇到過痛經的癥狀，生活中導致痛經的原因有很多，我們應該要特別的注意一下，如果不小心出現了痛經，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解痛經的癥狀，大家知道吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹。
1.用手揉肚子
出現痛經的朋友可以用手揉肚子，但是大家要記得應該要把手搓熱之后再去按摩哦，如果我們使用冰涼的手去揉肚子，痛經會更加強烈的。大家可以將手放在疼痛的部位，然后用輕柔的力道去揉，力道一定不要過重，應該輕一點，這樣可以緩解癥狀。
2.用熱水袋敷
很多人出現痛經都是因為受涼的原因，這個時候我們可以使用熱水袋來緩解，可以將熱水袋內灌滿熱水，之后放在肚子上面，這樣對于緩解痛經是非常有幫助的。痛經的朋友多數都有體寒，所以用熱水敷的話，可以很好的緩解痛經的情況。
3.喝紅糖水
相信女性朋友對紅糖水應該不陌生，很多女性在月經期間都會喝紅糖水，大家都認為這樣可以緩解不適的癥狀，紅糖水對于緩解痛經也是有效果的，大家在使用熱水沖泡之后要立即喝掉，不要等到涼了再喝哦，不然效果是不太好的。
4.服止痛藥
這個方法是要建立在前面的幾個方法都沒效果的基礎上，如果實在痛得很嚴重再去嘗試吃止痛藥。我們都知道“是藥三分毒”這個道理，吃藥的話很容易會產生依賴性的。
痛經對于女性來說是非常痛苦的，有些女性是因為個人的體質關系而導致的，但是大多數的還是因為日常的不良習慣而導致的。
想要預防痛經，我們在日常生活中，一定要少吃冰涼刺激的食物，就算是在非經期的時候，也要注意盡量少吃。
痛經的原因
1、子宮頸管狹窄、子宮發育不良、子宮位置異常
子宮頸管狹窄會導致月經外流受阻，引起痛經;子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經;若婦女子宮位置極度后屈或前屈，也可影響經血通暢而致痛經。
2、子宮的不正常收縮
雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛。
3、遺傳因素
痛經的確是有遺傳的，所以一般母親有嚴重痛經，女兒也很可能面臨同樣的狀況。
4、內分泌因素
月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。子宮內膜以及月經血中前列腺素含量升高也可能引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量比正常婦女明顯升高。
5、婦科病
