痛經(jīng)是很多女性朋友都會(huì)遇到的一種情況，在生活中導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，女性朋友應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防。如果不小心出現(xiàn)了痛經(jīng)，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防痛經(jīng)的癥狀，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
無論天氣有多熱，請(qǐng)切記不要吃雪糕冰棒
女性朋友在夏天的時(shí)候應(yīng)該不吃或是少吃一些寒冷食品。寒氣進(jìn)入腹部，便引起了痛經(jīng)。如果已經(jīng)患有痛經(jīng)的女性朋友，在平時(shí)吃了寒冷的食物，那么癥狀會(huì)變得更加嚴(yán)重，所以在生活中我們應(yīng)該少吃一點(diǎn)冰棒或是雪糕類的食物，這樣能夠緩解痛經(jīng)。
用開水煮紅花泡腳
紅花是一種很常見的中藥，它本身具有很多的功效，特別是對(duì)于緩解痛經(jīng)來說。痛經(jīng)多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。我們?nèi)绻谄綍r(shí)使用紅花泡腳，可以活血化瘀，又能刺激腳底穴位，但是有一點(diǎn)一定要知道，月經(jīng)期間不能使用紅花泡腳。
經(jīng)期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水是很多女性比較喜歡的飲品，也有很多女性朋友喜歡使用紅糖水來緩解癥狀，大家可以少加一些姜絲。女生本來就體寒，月經(jīng)期間身體容易被寒氣入侵。紅糖水可以幫助我們身體驅(qū)寒，這樣會(huì)減少我們身體痛經(jīng)的情況，平時(shí)應(yīng)該注意休息。
經(jīng)期不要碰涼水，不洗衣服
例假來了，好什么也別干，不要覺得衣服臟了褲子臟了著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這么想，手腳本來就是肢體軀干的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個(gè)時(shí)候就別再逞能了。即使有臟衣物，請(qǐng)你留到姨媽走了之后再勤快吧。
勿洗頭，勿洗澡
不讓洗頭洗澡的原因，其實(shí)跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦干很容易著涼，尤其是冬天，在經(jīng)期抵抗力本來就差，稍不注意就著涼感冒了。而且特殊時(shí)期，某部位抵抗細(xì)菌的能力也減弱了，這個(gè)時(shí)候洗澡，細(xì)菌會(huì)悄悄進(jìn)入的，引起不必要的炎癥等等。
經(jīng)期勿動(dòng)氣
在這段特殊的日子里，好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過于謹(jǐn)小慎微，但是這樣說確實(shí)有這樣的道理。而且這段時(shí)期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會(huì)影響到姨媽的狀況的。相信我，你只有把姨媽伺候好了，姨媽才會(huì)讓你好過。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催了。
吃榴蓮
榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時(shí)吃的補(bǔ)品，榴蓮這種水果性溫?zé)幔?jīng)期之前多吃些榴蓮對(duì)身體絕對(duì)是有好處的。而且經(jīng)科學(xué)家證實(shí)榴蓮確實(shí)有減輕痛經(jīng)的療效，相信我沒錯(cuò)的。
姨媽來的時(shí)候在小腹放個(gè)暖水袋
姨媽轟轟烈烈地來了，肚子還是很涼怎么辦。自己弄個(gè)熱寶放在肚子上捂著，或者放個(gè)暖水袋。個(gè)人不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發(fā)出的溫度我覺得比較好，像熱寶貼那種化學(xué)的發(fā)熱個(gè)人不推薦。
溫經(jīng)且散寒的食物
