很多人應該想不到，女性朋友也會患有腎虛。這個病不止男性會得。女性朋友得了腎虛身體會有一些表現的癥狀，大家贏知道。如果生活中不小心出現了腎虛，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的情況，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、脫發(fā)白發(fā)
我們要知道腎臟對人體來說是很重要的，如果腎臟出現了問題，那么身體會有多種癥狀出現。腎精虧虛導致氣血不足，這個時候我們會有內分泌失調、免疫功能下降等等問題，并且人們也會提前衰老，大量脫發(fā)，并出現白發(fā)。
2、眼瞼浮腫
一些人在早生起來的食物會感覺到眼睛干澀，很多人會感覺是工作太久導致的，這個想法是不對的，還有這個時候如果我們的下眼瞼出現了水腫，那么就要小心了，這個很有可能是身體發(fā)給自己的信號，你可能得了腎虛，腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通就會發(fā)生水腫。
3、失眠
一些人在出現失眠的時候，一定不會考慮是因為腎虛的原因，多數人都以為是壓力或是心理導致的。我們要知道腎陰虛則虛火內擾，會讓人感覺煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。還有緊張的惡情緒或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現腎陰虛。
4、更年期提前
潮熱、盜汗、月經失調、情緒波動大等等更年期現象居然提前找上了門，這時你應當去檢查一下腎臟了。
5、無故變胖
食量沒有變大，生活也沒有什么不同，可體重卻不斷攀升。即使每天照常運動，也看不出什么效果。雖然很多人并不會想到肥胖和腎虛會有什么關聯(lián)，但事實上卻是，腎虛的發(fā)胖的原因之一。
6、性欲冷談
30多歲是女性的壯年，這時的性生活本該是和諧頻繁的，但你卻興致缺缺，也可能是腎虛在搗鬼。
7、總想尿尿
通常女性尿頻一個明顯的特征就是“量少次多”。祖國醫(yī)學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。
8、怕冷還容易拉肚子
別人覺得合適的溫度你卻總覺得冷，你和你的同事就空調的溫度上總不能達成一致，或者你穿的衣服總是比別人多，而且常常一受涼就會拉肚子，中醫(yī)認為這些都是腎陽虛的緣故。
禁煙禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補腎的第一步!
節(jié)制房事
