痛經是很多女性朋友都會出現的一種癥狀，其實在生活中導致痛經的原因有很多，經常痛經的朋友，應該在平時的生活中注意一下，如果真的出現了痛經我們應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解痛經的情況，吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。
紅糖水
很多人在出現痛經的時候都會喝一點紅糖水，其實適當的喝紅糖水可以幫助我們緩解痛經的情況。不過這個很有可能是人們心理的想法，喝紅糖水會使身體明顯好受很多。我們可以選擇現煮的方式，或是直接的沖泡，但是應該在溫熱的時候喝下去。
熱水
熱水可以說是女性朋友經期很好的伙伴。不管是喝熱水，還是使用熱水袋，都可以幫助我們緩解痛經的癥狀，將熱水袋或者盛有熱水的容器之后放在我們疼痛的部位，能夠緩解一部分疼痛，我們應該現在熱敷的時候注意一下，不要出現燙傷的情況。
止痛藥
一般只有疼痛的特別嚴重的時候，人們才會吃止痛藥，從源頭阻止痛感。如果我們在月經期間要出席比較重要的場合有，可以吃止痛藥。一般是要半個小時才會生效的，而且它是有副作用的，容易傷胃，所以得飯后服用。但是一個月吃一次，這個副作用不用太放在眼里。有需要就得吃。
玫瑰花茶
痛經實際上是因為排血不順暢導致的。而玫瑰的作用便是活血化瘀，還有一定美容養顏的功效。但是這個要長期喝才有效，不適合突發痛經時候的應急對策。
多運動
多出去動動吧。一起練練馬甲線什么的，簡直美滋滋。而且運動有益身心健康。多運動能夠減少痛經的發作的頻率和程度。
痛經儀
傳說有效的痛經儀，通過頻率等原因從源頭解決痛經。但缺點是價格昂貴，國內還暫時沒有。但如果有一個痛經嚴重的女朋友，可以試著在她過生的時候送上這樣一份貼心的禮物。
注意事項
經期不要在她面前吃冷的，辣的。也不要惹她生氣，一切順著她。如果痛經嚴重記得就醫。
痛經的原因
1、疾病因素導致經前痛經，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病會導致前列腺含量增加。而經前痛經大部分是由于子宮內膜分泌的前列腺素過多引起子宮肌肉和血管發生強烈的痙攣性收縮，子宮缺血、缺氧從而導致痛經。
2、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄也會導致痛經，在月經期，如果子宮內膜不是碎片脫落而是整塊脫落，會造成排血困難的現象;子宮頸口較狹窄，不能讓經血順利流出，會造成子宮發生強烈的痙攣性收縮，終也會導致痛經。
3、內分泌紊亂或內分泌不調也會導致痛經，女性內分泌不調會引發很多婦科疾病。而經前痛經也是其中的一種。
4、精神緊張也會導致經前痛經，很多女性來月經會常常感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，導致對疼痛的感覺過分敏感，并且承受能力差。輕微的不適也會神經緊張地感覺疼痛不已。一些經前疼痛其實就是自己的精神壓力和心理作用造成的。
