痛經可以說是一種很常見的情況，多數的女性朋友都會遇到這個問題，生活中如果不小心出現了痛經，我們應該怎么辦呢?在平時導致痛經的原因有很多，我們應該要及時的預防。痛經的朋友在飲食方面要注意，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹。
1、藥物治療
我們在出現痛經的時候一般是不建議使用藥物治療的，畢竟是藥三分毒，但是說，如果痛經的情況已經非常嚴重了，并且使用普通的方式沒有什么效果，那么就可以通過藥物來止痛，不過我們在使用藥物的時候應該注意適量。
2、腹部外敷熱水袋
在出現痛經之后我們可以使用熱水袋敷腹部的方式緩解，效果是很不錯的，尤其是宮寒痛經，多數痛經的人都會出現陣痛的情況，熱水袋的熱量可以促進小腹部的血液流通，幫助我們溫暖子宮，可快速緩解疼痛癥狀。
3、適度活動轉移注意力
多數人出現痛經的情況都會選擇臥床休息，我們要知道這不是一個好的方法，長時間的臥床會導致經血不暢，造成淤堵，經血排不出來，那么痛經的情況會更加嚴重，所以在生理期餓時候可以適量做舒展運動，這樣可以幫助我們轉移注意力，減少痛經的癥狀。
4、飲食調理
痛經除了治療，還需要注意飲食，食物對疾病的影響是非常大的，痛經人群平時的飲食要避免吃過甜、過咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白質高的肉蛋類食物。對吃一些含鈣、鉀、鎂的礦物質高的食物，有研究發現，補充鈣質可有效減少經痛這種。鎂是可以幫助鈣的吸收，所以經期增加鈣及鎂的攝取量很有必要。
5、咖啡因、寒涼食物禁食
有痛經的女性生活中要遠離咖啡、茶、巧克力等還有咖啡因的食物，咖啡因會使神經緊張，會加重痛經情況。因此生理期要禁食這類食物。還有寒涼食物也要禁食，如涼的食物、冰塊、雪糕、西瓜、黃瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，涼性的食物會導致血液流通不暢，引起淤堵，導致痛經。
痛經的原因
不良的生活習慣
很多女性朋友在月經期后者是經期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經。還有就是月經期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經血的通暢，而經血不暢就會引起痛經。
子宮發育不良
如果女性的子宮發育不良就會容易造成合并血液供應出現異常，血液供應異常就會導致子宮缺血、缺氧，終引起痛經。
子宮內膜及經血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當前列腺素含量升高就會引起痛經。
子宮收縮異常
