保持充足睡眠時間
睡眠不足對卵巢、內分泌影響大，而這也是現代女性面臨的大問題。所以按時入睡，保證高質量的睡眠，也是一種滋補方法。
適當運動
過分肥胖、抵抗力差、疾病等，也會加速卵巢衰老。積極、合理的運動，可促進血液循環、控制身材，降低卵巢發生疾病的風險。
有專家發現缺乏鍛煉的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多，這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。
養成良好的生活習慣
生活有規律、起居有常，健康有規律的生活習慣能幫助保養卵巢的健康。
培養自己的興趣愛好
專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。
盡量少穿塑身內衣
身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬松舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。
調整好情緒
女性要善于調節好自己的情緒，正確對待發生的心理沖突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。
注意飲食
六大營養元素對人體來說缺一不可，但都不能過量。低熱量、高營養、飲食均衡、食物多樣化才能稱之為健康的飲食。
不要長時間的減肥，對于生完孩子后的婦女來說，一定要用乳汁喂養寶寶，這是保養卵巢的好方法。
總結：女性朋友如果平時有抽煙、喝酒的不良習慣，那么卵巢早衰的可能性就會比較大。另外多次的流產、吃避孕藥，也會對于卵巢造成危害。建議在平時應當注意卵巢的保養，比如說多吃富含營養的食物，經常鍛煉身體，保持愉快的心情等。
