很多女性朋友在生活中都會遇到腰疼的情況，導致女性出現腰疼的原因有很多，在平時大家一定要注意預防。如果生活中不小心出現了腰疼應該怎么辦?一些食物吃了可以幫助我們滋補身體，腰疼吃什么?下面會有詳細的介紹。
多數人會出現腰疼都是在平時工作比較累沒有休息好的原因，所以在平時不管是工作還是一些其他的事情，只要感覺到自己腰疼了，就要及時的休息，下班的時候不要為了省錢站著坐公交，還有如果感覺自己特別的累，不要回到家就做飯，適當點個外賣也是可以的。
一些女性朋友為了美麗，或是因為工作的原因需要一直穿高跟鞋，這個是導致出現腰痛的一大原因，大家需要了解如果長時間穿高跟鞋會增加我們腰部的負擔，增加腰部的是承受力就容易導致腰痛，所以在平時應該多注意這個情況。
現在女性朋友愛美的越來越多了，很多女性朋友在天氣比較冷的時候會穿低腰的褲子，這樣就會導致腰部裸露在外面，如果天氣比較寒冷或是有下雨的情況出現，腰部容易受到寒氣的侵害，導致腎虛，會經常感覺到腰疼。
在日常辦公的時候，如果經常坐著導致腰痛，可以在椅子上放置一個抱枕墊在腰部，這樣可以有效緩解腰部不適，減少腰部的承受力，而且還可以溫暖腰部。
除了增加腰部的舒適度之外，還可以使用暖寶寶或者熱水袋溫暖腰部，可以起到緩解腎虛、促進局部血液循環的作用，從而可以起到緩解腰痛的作用。
如果腰痛比較嚴重的話，可以根據發作的原因吃一些滋陰養腎或者溫補腎陽的食物或者中藥，第一時間去醫院就醫，才能真正的緩解腰痛的發生。
腰疼的原因
1、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業人員、理發、售貨等工作的人群，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
2、腰椎病變
多見于老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。
3、泌尿系統感染
由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。
4、受涼、創傷
罹患風濕、類風濕關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產后受風、濕、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。若腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。
女性受風寒是一個主要問題，現在天氣炎熱，很多女性扇風扇，開空調，還有就是晝夜溫差大，沒有注意防寒保暖，非常容易著涼。建議平時多站著，穿著不要太露，注意防寒保暖。否則極易導致腰疼的現象。
5、腎虛又陽虛導致腰疼
這點在那些生過小孩子的或是多次流過產的女性身上比較常見，當然還有就是一些月經不調的女性，他們經常會出現腰酸疼，四肢發冷，怕冷，并且全身無力的癥狀，造成這樣的結果一般是因為失血過多，而損傷了腎氣。建議，飲食方面可以吃些羊肉，狗肉，韭菜，黑木耳，黑芝麻，核桃之類的。也可以到醫院買些女性補腎的藥。
6、生殖器官疾病
