當發生乳房脹痛的時候，首先應該找到病因，然后對癥治療。如果是因為壓力大，導致情緒異常，內分泌紊亂引起，日常應該及時的釋放壓力，控制住自己的情緒，保持心情的愉悅，能夠有效的緩解乳房脹痛的表現。
如果是因為一些病理的原因，比如發生了乳房增生或是乳房腫瘤的形成，這時需要及時的到醫院檢查，進行醫治，治療后脹痛癥狀自然的緩解。此外，當懷孕的時候，或是產后漲奶的時候，也容易引起乳房脹痛的表現，保持心情的愉悅，及時的排空乳汁，能夠減輕脹痛現象。
當要來月經的時候，也會有乳房脹痛的表現，這是就需要注意養成良好的生活習慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒，同時可以多吃一些低脂、高纖維的食物，比如谷類、豆類、蔬菜水果類的食物。
乳房脹痛的時候，還可以多按摩乳房，促進乳房周圍的血液循環，使過量的液體回到淋巴系統當中，還能夠檢查乳房有無腫塊，及時的發現異常，及時的采取治療措施。乳房脹痛的時候也可以采用熱敷的方式，也能夠達到相同的作用。
當乳房脹痛時，穿穩固的胸罩是非常重要的，避免穿過緊的胸罩，以免壓迫乳房處的神經，也不宜穿過松的胸罩，避免引起胸下垂的現象。乳房脹痛的時候，肥胖的人可以適當的減減肥，因為過度肥胖也容易引起乳房的脹痛。
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