其實在可以這樣說對于減肥的人而言，對于胸部下垂是深有體會的，因為減肥的時候體重會往下掉，所以在這個時候我們的胸部脂肪也會隨之減少，有些人減肥期間一味采取不吃油、不吃肉或者完全節食的做法，其實這是不對的。或者這么做能讓你的腰部短暫細下來，但是也可能讓你的胸部下垂、縮水哦。因為讓身體長期處于饑餓狀態，身體會調動儲藏脂肪和蛋白質來應付，而乳房往往首當其沖，這樣乳房的脂肪和蛋白質就會變少，這也就是為什么很多MM發現每次減肥先減胸了。
因為胸部雖然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質的，蛋白質攝入不足會讓胸部縮水的。所以，完全不吃油不吃肉的減肥方法并不利于胸部。
不良習慣導致胸部下垂
比如我們日常中有人習慣駝背彎腰、雙手抱臂或趴著睡覺等，這些都是對乳房不好的。
1、經常含胸駝背、彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負擔，不僅會影響到血液循環還很容易影響胸肌的發育，從而導致胸部越來越小，腰椎問題也會慢慢浮現;
2、經常將雙手環抱于胸前的姿態，這樣會加劇胸部的負擔，而且環抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小;
3、還有，趴著睡覺很容易影響到手臂的血液循環，不僅會導致手麻腿酸等問題，還可能加速臉部皮膚的衰老，特別是會對胸部產生壓迫，使胸部越來越小。
防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
注意睡眠姿勢
在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產生乳房下垂的現象。
避免用熱水刺激乳房
如果用熱水刺激乳房，有可能會導致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
總結：女性朋友如果發現自己有乳房下垂的問題，可以看看是不是做了文章里面提到的這幾件錯事，比如說過度的減肥、鍛煉的時候不穿運動內衣、睡覺的時候壓到了乳房。只要你可以改掉這些不良的習慣，乳房下垂的問題會慢慢的得到改善的!
