很多女性都會出現脫發的情況，我們要知道導致女性脫發的原因有很多，能避免的在平時一定要及時避免。如果出現脫發了怎么辦?一些食物在緩解脫發方面有不錯的效果，脫發吃什么好?接下來就繼續往下看吧。

　　女性脫發的原因

　　一、遺傳

　　女性也會出現遺傳性脫發，毛囊的生長期因遺傳而較短，因此提早出現脫發現象。

　　二、 過度減肥節食

　　我們要知道頭發的主要成分是角朊，這個物質是有蛋白質，鐵元素等合成的。現在很多的女性朋友會通過節食的方式減肥，如果在平時只吃水果蔬菜這種比較素的食物，難以有充足蛋白質、鐵質等營養物質提供給我們的毛發，導致脫發的出現。

　　三、 分泌失調

　　內分泌失調是導致女性出現脫發的主要一個原因，很多女性都會服用、停用避孕藥，這樣就會導致我們的月經紊亂，之后影響到了內分泌，還有更年期的婦女會出現荷爾蒙分泌失調，我們要知道這些都會導致脫發出現。

　　四、 懷孕分娩后

　　女性朋友到了懷孕的末期，這個時候我們的毛發會進入休止期，會在生育之后才能長出新的頭發。這個時候新毛發就會把之前舊的毛發擠掉，算是代謝的一種，女性朋友就會出現比較嚴重的脫發，不過這個原因是用擔心的。

　　五、 經期

　　經期導致營養流失，讓頭發層及毛囊細胞得不到充足的營養。

　　六、 工作壓力大

　　職業女性工作過勞及壓力過大，導致精神緊張。當人處于緊張狀態時會形成汗毛直立的現象，妨礙血液循環的通常，導致脫發及白發等情況出現。

　　七、 經常燙染束縛或拉扯頭發

　　經常燙染頭發及使用對頭發有破壞性的化學用品如定型泡沫及染發劑等，或習慣性將頭發束縛或胡亂拉扯頭發都會令頭發脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發逐漸稀疏。

　　女性脫發怎么辦

　　1、科學的飲食

　　少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。都成黑芝麻可以減少掉發(真的很管用哦)，另外可以多吃豆類。(我們好去做一些專業的檢查，不要盲目的買藥服用，有些微量元素如果人體攝入過多反倒會影響健康。)

　　2.良好的作息

　　熬夜似乎是現在常見的狀態，經常有人玩手機玩到深夜(老實說小編也有過)。其實這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復時間，太晚睡覺會嚴重影響身體健康。(小編表示自從不熬夜以后，都不掉頭發了。)

　　3、好的心態(非常重要)