不少的女性朋友都曾經有過乳房脹痛的經歷，可能是在經期前后，可能是在發育的期間，也可能是突然之間就感覺到的脹痛。那么乳房脹痛怎么緩解呢?是什么原因導致的乳房脹痛?女性朋友們請繼續往下讀，知道這些很有必要哦!

　　乳房脹痛怎么緩解

　　利尿劑或會引起乳房脹痛

　　有些藥物的副作用里面就會有乳房脹痛這一項，比如說一些常見的利尿劑，因為利尿劑會導致體內的電解質失衡，因此可能導致乳房不適。在用藥的時候一定要遵醫囑，不要隨意用藥，這樣可以預防乳房脹痛問題。

　　熱敷

　　熱敷是比較常見的一種方法，效果也不錯。在乳房脹痛的時候用熱水袋或者熱毛巾敷在脹痛的乳房上，能緩解乳房脹痛的情況。還可以選擇冷熱交替的方法來外敷，但是不管是哪一種方法都只能起到緩解疼痛的效果，并不能根治，想要治療的話還是要去醫院查清楚原因。

　　鹽吃多了也會引起乳房脹痛

　　女性如果吃鹽比較多的話也會導致乳房脹痛，這是因為鹽分進入人體之后會因為滲透進入到血液中，就會壓迫血管而導致疼痛。所以經常在外面吃飯的女性朋友要注意，因為餐館里的飯菜要偏咸一點，含鹽量比較高，所以好不要經常在外面吃放，點餐的時候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。

　　穿合適的內衣

　　現在的很多內衣都是聚攏型、提升胸線的款式，這些內衣穿上之后可以讓胸部的線條更加美觀。但是長期被內衣這么擠壓，對于胸部來說是不健康的。可能會導致局部的血液循環受到影響，出現脹痛的情況。

　　因此建議女性朋友平時盡量多穿著無鋼圈、壓迫小的內衣，真的有特殊的場合需要出席了再穿較緊的內衣就可以了。另外文胸的尺寸也要選擇好，不要為了達到聚攏的效果特別買小號的內衣，導致乳房健康受到影響。

　　按摩胸部

　　按摩有助促進血液循環，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

　　改變飲食習慣

　　乳房脹痛的調理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥食品、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預防乳房脹痛的目的。