痛經是女性常出現的一種情況，女性在出現痛經之后身體會感覺到很不適。導致痛經的原因有很多，及時治療才是關鍵，痛經怎么辦?我們知道患有痛經之后女性應該在飲食方面多注意，痛經吃什么?想知道一定要繼續往下看哦。

　　痛經吃什么

　　1.維生素E。我們知道卵巢調節女性的各種生理機制，維生素E在促進卵巢中的激素分泌有很好的效果，它能幫助我們卵巢“加油”，對于緩解痛經還有不錯的效果。女性在月經期間血流量比較快，此時服用維生素E，可以幫助我們身體排毒，還能改善皮膚的干燥問題。

　　2.微酸食物。在月經期間女性應該多吃一點微酸的食物，如酸菜、食醋等，主要是酸味的食物能緩解痛經的情況。還有我們在月經期間不管是經期前還是經期后都要保證大便暢通，因為一旦便秘，就很容易讓子宮頸和子宮移位，會讓疼痛的情況加劇。

　　3.低脂肪素食。女性在月經期間，飲食應該清淡易消化，多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，不飽和脂肪酸可以調節我們卵巢內激素的分泌，從而減輕痛經的情況。特別是大豆，大豆富含一種植物性的雌激素，在抑制痛經方面有不錯的效果。

　　4.止痛藥。當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時，可適當吃點止疼片，一個月多吃1～2顆，不要多吃，一般不會有多大的副作用。但如果是繼發性痛經，止疼藥只會幫你“掩蓋”病情，還是趁早就醫為好。

　　痛經忌諱吃什么

　　1、刺激性和生冷的食物不可取

　　造成痛經的很重要的一個原因就是因為氣血不足或是氣血運行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經期間的身體造成更大的負擔，導致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　2、不宜喝濃茶

　　茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。

　　3、不宜吃太多過于酸澀的食物

　　如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。

　　4、不能吃柿子

　　柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會影響鐵的吸收。

　　5、含咖啡因的飲料

　　含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是安全、舒服的選擇。

　　6、碳酸飲料

　　有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

　　7、奶酪類甜品也是大忌

　　芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會影響鎂的吸收，所以以為在痛經期間一定要多吃甜食的美眉們一定要注意了。

　　痛經的原因

　　1.先天性子宮頸狹窄