宮寒是女性比較常見的一種癥狀，很多女性都有宮寒的情況出現，得了宮寒之后我們應該在飲食上做出調節，宮寒吃什么?患有宮寒之后除了飲食在生活中要注意調理身體，那么我們應該怎么調理呢?想知道的女性朋友一定要繼續看哦。

　　宮寒吃什么

　　1.當歸

　　當歸活血化瘀的效果很好。它是中醫經常使用的一種藥物，也別人們稱為“血中圣藥”。它是女性很常用的一種藥材，經常被女性朋友作用治療月經的藥物，例如痛經、月經不調等，但是它不適合孕婦使用。患有宮寒之后可以多吃一點當歸。

　　2.桂圓肉

　　桂圓的鐵含量非常豐富是一種很不錯的補鐵食物，它可以說是水果中含鐵量比較高的一種了，可以用于貧血的治療，一般都是煲湯或是熬藥的時候被人們加入一點，它在治療宮寒方面有很不錯的效果，患有宮寒的朋友可以多吃一點。

　　3.桂圓紅豆大棗湯

　　將紅豆150克清洗干凈浸泡兩個小時待用，干桂圓30克去掉外殼，備用，將泡好的紅豆、大棗50克，清水1500克放在一起上火煮沸，然后加入桂圓肉，再次煮沸，之后用文火煲60分鐘就可以食用了。

　　4.枸杞

　　枸杞的滋補效果非常好，不過不適什么人都適合食用的。它自己的溫熱性很強，如果是患有感冒，或是身體有炎癥，腹瀉等等的朋友那么不要食用枸杞，不然會影響病情。可以將枸杞制作成為枸杞紅棗煲雞蛋。吃了之后能夠緩解宮寒的癥狀。

　　5.黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

　　宮寒的癥狀

　　1、月經異常

　　前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。

　　2、渾身發胖

　　寒者的另一表現是渾身發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

　　3、腹痛

　　腹寒冷有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。

　　宮寒的女性較難受孕，即使受孕子宮的壞境也不利于胎兒發育。因此女性宮寒需要及時治療。