更年期是每個女人都會出現的一種疾病，更年期的女性會出現多種癥狀和不適，那么女人在更年期應該怎么辦?很多女性調節更年期都是在飲食方面下手，更年期吃什么好?想知道的朋友那就要繼續看哦。
月經紊亂——是更年期婦女遍及、凸起的默示
月經紊亂是更年期的主要癥狀之一，這時女性會出現月經延期的情況，并且月經來的量也越來也少。主要是雌性激素一直在減少的原因，也不能引起子宮內膜出現什么變化了，月經慢慢也就會停止，稱為絕經。
潮熱——是更年期女性經常遭遇的病癥
在沒有任何原因的情況，會感覺有熱感從胸部蔓延到上肢，也會有心慌出現。也有一些患者會出現夜間潮熱的情況，經常在半夜醒來的時候全身大汗，潮熱和夜汗，都是因為雌性激素減少導致的。
心悸——也就是心慌
更年期的女性基本都會出現心慌的癥狀，有一種做賊心虛的感覺，當受到外界一些響聲的刺激，即使沒有多大的動靜，本身卻感應一陣心慌，心臟卻跳個不停，檢查了心電圖也沒有什么癥狀。
腰酸背痛——是更年期婦女骨質松懈的晚期病癥
研究剖明，更年期綜合癥的默示不合，這種酸痛感多數是由于豎脊肌連續嚴峻形成的。晚期的骨喪失多產生在脊椎，在重力的浸染下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感應似乎彎著腰駝著背更舒暢一些，但糊口又要求人們站直了，別爬下。如許豎脊肌就必需連續嚴峻，匹敵這種壓縮傾向。久而久之，肌肉連續縮短不緩解，則腰酸背痛。
若是骨質松懈繼續生長，則有可能產生骨質松懈性骨折。
精神、神經病癥默示非常
如焦炙、煩悶、煩躁、易怒、易哭、疲鈍、皮膚蟻走感等，總感受成群的螞蟻在皮膚上、頭發里爬來爬去，很難熬難得，經皮膚科搜檢卻并無非常創造。
心血管及脂代謝停滯：可能會出現冠芥蒂、糖尿病。
舉動體系退化：出現腰、背四肢痛苦哀痛，局部婦女出現肩周炎、頸椎病。
婦女的更年期中常出現一些病癥，它們既不是器質性疾病，也不是什么嚴重的疾病，一旦出現就永久存在的病理狀態。更年期是一個內滲出改變的遷移轉變期，不合人對此天然有不合的反響。
更年期吃什么好
1、百合
百合是一種清補的食品，更年期婦女可以經常食用，對心神失常、神志恍惚、失眠不安的情緒可以起到緩解作用，還具有潤肺、補虛、安神的功效。
2、木耳
