宮寒是女性比較常見的一種情況，很多女性都患有宮寒，宮寒吃什么?女性出現宮寒之后身體也會變得虛弱，宮寒怎么調理?也有一些女性即使有宮寒的情況，自己也不是很了解，宮寒的癥狀是什么?下面會有詳細的解答哦。
宮寒吃什么
當歸
當歸是一種很適合宮寒朋友食用的食物和藥物，“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”這種說法不知道大家聽過沒有，當歸在補血活血、調經止痛、潤腸通便方面有很不錯的效果。并且當歸也是中醫中比較常見的藥物，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。
我們可以將當歸切成片，之后取5—10克煮水也可以使用它泡茶。或是在平時燉雞、燉肉中加入少量的當歸。治療宮寒的效果是比較不錯的。
桂圓肉
桂圓的含鐵量一直比較豐富，在水果中它含有的鐵量也絲毫不遜色，桂圓大多時候都被用于治療貧血。我們可以在平時的食材中添加一點桂圓，有很好的補血效果，對于治療宮寒效果也比較明顯。
桂圓肉含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
枸杞
中醫很早就有“枸杞養生”的說法，很多人也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發揮出來。直接用嘴嚼，對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但要注意適量，否則容易滋補過度。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補壯、健脾養胃的作用。
紅豆能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。
黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
宮寒怎么調理
注意保暖
宮寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要風度不要溫度，大冬天穿個超短裙，露著大腿，很容易引起宮寒的，我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎熱的夏天也一樣要注意保暖，不要長期吹冷空調，就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。
