痛經是女性比較常見的一種情況，我們都知道女性出現痛經之后會非常難過，痛經怎么緩解?大家知道痛經不好治療，不過很少有人知道痛經的原因?在出現痛經之后很多人都會在飲食方面做出調整，痛經吃什么好?下面一一為大家進行解答。
痛經怎么緩解
不要吃雪糕冰棒
女孩子的身體本身就比較偏寒冷一點，并且也很有可能會招惹濕寒。如果寒氣進入了我們的腹部，那么就很容易出現痛經的情況。如果本來已經痛經的姐妹們，那么在平時就不要吃冰鎮的食物或是雪糕了。有些女生能吃雪糕，并且從來不痛經，只能說明這種女性的身體火氣比較旺，吃涼食也沒有關系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現在不發作并不代表以后也沒事。
用開水煮紅花泡腳
這個方法是中醫比較常見的一種方式，紅花泡腳可以使我們血液流通，這就證明了紅花的功效。痛經多是因為血液不暢導致的，淤積在小腹留不下來。如果我們使用紅花泡腳可以盡快血液流通，還可以刺激腳部的穴位，好處是很多的，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請注意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花了，否則后果你懂的。
多做運動
多做運動對我們的身體有好處，但是不是讓你在來月經的時候做運動，而是說在平時的生活中我們應該，進行適量的運動，減少不適感。特別是體質比較弱的女性。更要多做一點運動，如跑步、做操、羽毛球等，逐漸增強身體的抵抗力和對疼痛的耐受力。
借助發熱物
就是借助熱水瓶、暖寶寶之類的發熱物，簡單粗暴地抱在懷里，讓熱量慢慢的傳入體內。但是此法，實話實說，只是治標不治本。就好像給塊石頭加熱，外面熱但里面還是冷的。因此，想緩解一時的痛經可采取此法。
注意自己的情緒
在采取措施對付大姨媽痛經，還需要我們注意自己的情緒。很多的時候自己的情緒，會加大我們精神上的壓力。精神上的壓力，也會紊亂我們的月經的。月經一旦失調，這個也會對痛經有很多的影響。所以，我們要時常注意自己的身體和情緒。
紅糖姜水
紅糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2湯匙的紅糖熬制5-10分鐘而成，這也是起到活血化瘀的功效，不僅能治療痛經，還在胃疼時也是家中必備的必需用品，如果嘴苦還可將炒熟的花椒粒加在紅糖姜水里一起熬制服用。
痛經的原因
1、子宮頸管狹窄
主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常
若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
