有很多女性來月經時會有痛經的現象，有的人痛經不明顯，只是出現一些身體的不適，但是還有人痛經時疼痛難忍，這跟個人的體質有關，當痛經的時候，有什么方法可以緩解痛經的現象嗎?在痛經的時候，吃什么好，又不能吃什么呢?
1、熱水袋：當痛經的時候要注意做好保暖的措施，尤其是腹部，可以拿熱水袋或者是暖寶寶，將它們放在腹部，可以促進身體的血液循環，能夠改善痛經的癥狀，還具有保暖的作用，這是非常簡單的方法。
2、紅糖水：我們會看到很多女性在來月經的時候，會喝一些紅糖水，因為紅糖水具有緩解疼痛的作用，能夠改善痛經的狀態，所以痛經的時候喝紅糖水是非常好的，但是要注意趁熱喝下，效果會更好。
3、止痛藥：如果痛經比較厲害，疼痛難忍的時候，可以吃一些止痛藥，但是建議根據醫囑服藥，不要擅自的服用藥物，止痛藥可以服用一些能夠促進血液通暢的藥物，比如元胡止痛片等。
4、止疼藥：適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
1、適當飲酒，酒類能溫陽通脈、行氣散寒,適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管,起到緩解痛經的作用。
2、補充富含維生素E的食物維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，多攝入含豐富維生素E的食物，能幫助緩解痛經。谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等食物，其中都含有豐富的維生素E，適合患有痛經者食用。
3、根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
