3、煙酒過度：煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙，會導致腎虛。
4、精神壓力：現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虛癥狀。
5、腎虛也是有遺傳性的：如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現這種情況，從而導致腎虛。因此在生育前一定要注意，調整好自己的身體狀況再進行懷孕。
6、情志失調：人體每天的情志活動必須以內臟精氣化為物質基礎，而如果悲傷過度的話就會導致女性出現腎虛的情況。
7、房勞過度：如果在性生活方面不知道節制的話，同樣會耗傷腎精，從而導致出現腎虛的情況。
1、干貝：干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2、栗子：栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者為適宜。
3、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。
4、何首烏：有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜：腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補腎的效果。
6、雞蛋：導致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣好的“還原劑”。
結語：熬夜、壓力過大、飲酒過度等隊徽引起腎虛，當女人腎虛的時候，容易出現失眠多夢、內分泌失調、脫發等現象，危害還是很大的。所以在日常生活中要養成良好的生活習慣，不熬夜，不酗酒。女人腎虛的時候可以吃一些枸杞、干貝、菠菜等食物，是非常好的。
