隨著年齡的增長，引起衰老的原因還有很多，尤其是對于女性而言，是一個非常不好的消息，會想方設法的延緩衰老的發生，我們有什么方法能夠延緩衰老嗎，在生活中我們可以多吃一些什么食物，能夠延緩我們衰老呢，一起來看看吧。
衰老的原因
1、新陳代謝的作用，隨著我們年齡不斷的增長，我們皮膚和體內的細胞它的更新再生能力慢慢下降，身體的新陳代謝不可避免的也開始下降，肌膚會慢慢缺水而出現松弛的現象，所以想要變美需要提高代謝。
2、紫外線的照射作用，我們皮膚的老化很大一部分原因就是經常被日光紫外線照射，長時間的紫外線照射會導致我們皮膚的蛋白質還有DNA受到損傷，加快我們的衰老，所以出門要做好防曬的工作。
3、膠原蛋白的流失，我們皮膚充滿教員戴白，但是隨著年齡的增長，膠原蛋白會減少，而膠原蛋白是支撐我們皮膚的主要物質，缺失的話會使我們的肌膚的光澤度和彈性受到影響，所以可以多多補充膠原蛋白。
4、環境的污染，隨著工業的不斷發展，漂浮在空氣中的粉塵以及各種污染物越來越多，他們是導致當今我們皮膚衰老的一個重要原因，君不見明星每年都要外出旅游，為得就是讓肌膚得以休息，所以，愛美也請愛護環境。
5、飲食的不規律，還在半夜加餐嗎?還在半夜擼串嗎?摸摸自己由于不規律飲食而日漸松弛的皮膚，是時候做出改變了，如果沒有天生麗質，為什么不能自律一些，多些后天努力，所以，愛美請自律。
6、抽煙喝酒，煙與酒，對于肌膚來說可謂兩大殺手，煙對于我們肌膚的傷害是致命而且不可逆的，雖然適度飲酒對促進血液循環有幫助，但過量的酒精攝入會使我們的皮膚出現嚴重的下垂與水腫，所以，愛美請遠離煙酒。
7、運動不足，運動能夠帶動全身的血液循環，極大提高新陳代謝，是為廉價的護膚方式，所以，愛美請多運動。
1、可以每天早晚喝一杯白開水，早上醒來的白開水，既可以補充身體所需的水分，還可以刺激腸胃蠕動，預防便秘，對皮膚也有好處，晚上的白開水，可以幫助降低人體的血糖濃度，更有利于入睡，但應注意不可飲用過多的水，適量就好。
2、可以每周敷兩次面膜，可以幫助補充面部皮膚所需要的水分，讓肌膚吸收面膜中的養分，還可以吸附皮膚表面的各種臟東西，可謂好處多多，但也應注意不可天天敷面膜，那樣會使肌膚變得薄弱不堪，使肌膚的負擔過重。
3、可以每周健一次身，可以幫助你減肥，保持健康的體重，更好的促進身體的新陳代謝，塑造美好的身材曲線，使你更富有魅力，可以增強體質，增強抵抗力，降低感冒發燒的風險，可以通過健身房里的揮汗如雨來緩解生活與工作中的壓力。
4、可以每天喝一杯牛奶或酸奶，補充身體所需的鈣類，也可以睡前喝，可以幫助你更好的入睡，會使你的皮膚變得更有光澤，具有保濕效果，可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，可以預防衰老。
5、可以多出去旅行一下，看一看外面不一樣的風景，領略一下不同的風土人情，既可以開闊自己的眼界，也可以陶冶情操，緩解內心的煩躁感，何樂而不為。
