女人常常注重外在的保養(yǎng)，而忽視了內(nèi)在的保養(yǎng)，子宮是女人非常重要的一個器官，如果子宮沒有保養(yǎng)好的話，很容易出現(xiàn)宮寒，那么女人宮寒的原因有哪些?宮寒的常見癥狀有哪些?宮寒如何調(diào)理?一起來看看關(guān)于宮寒的相關(guān)情況吧!

　　女人宮寒的原因

　　很多女人都羨慕別人有好的氣色，為什么自己總是臉色暗黃、怕冷、體質(zhì)弱呢?其實(shí)這些歸根結(jié)底都是因?yàn)閷m寒，一旦身體宮寒，那么氣色就會變差，而且經(jīng)期也會不正常，女人要注重平時的保暖，因?yàn)閷m寒就是子宮怕冷。

　　1、整天吹空調(diào)

　　上班的白領(lǐng)女士長期在空調(diào)房間，尤其是夏季，因?yàn)橥饷娴臍鉁睾芨撸钥照{(diào)的溫度一般很低，長時間被冷氣吹，手腳就會冰涼，這個時候我們的子宮就遭受了寒冷被侵害，這樣很容易宮寒。

　　解決方法： 在自己的座位上準(zhǔn)備一件針織外套或是披肩，或者小毛毯保暖也行，尤其是夏天在房間里穿裙子的時候更需要保暖了，好是找個毯子把腿蓋上，中午要站起來去室外活動一下，接觸一下自然的氣息，順便活動一下筋骨。

　　2、天生體質(zhì)寒

　　除了這些外在的因素，宮寒和一些女人本身的體質(zhì)也是有關(guān)系的，有人本來就怕冷，而且臉色看上去也沒有血色，基本上不敢喝涼水，冬天更是怕冷，這種體質(zhì)有遺傳因素，還和居住環(huán)境以及飲食習(xí)慣有關(guān)。

　　解決方法：多吃核桃、大棗、紅豆、黑米等一些補(bǔ)氣保暖的食物，平時也可以把當(dāng)歸切成薄片，放水煮一煮或是在燉雞湯的時候加點(diǎn)當(dāng)歸有補(bǔ)血的效果，但是如果在大姨媽期間那還是不要吃了。

　　3、過度減肥

　　減重的話應(yīng)該是一點(diǎn)一點(diǎn)的往下降，而不是以完全不吃飯的方式達(dá)到效果，另外運(yùn)動強(qiáng)度也不要太強(qiáng)，要慢慢增強(qiáng)，如果減重方式不對的話，對子宮也有一定的傷害。

　　解決方法：減肥目標(biāo)要合理，而且方法要正確，必要的時候可以通過中醫(yī)來調(diào)養(yǎng)，千萬別亂吃來路不明的藥物。

　　4、愛吃生冷食物

　　女性如果生冷的食物吃的太多，也會導(dǎo)致體內(nèi)寒氣太多，傷害子宮。

　　解決方法：不碰生冷食物，就算平時你沒有生理痛也不要貪吃，平時多喝點(diǎn)玫瑰紅棗茶，可以預(yù)防經(jīng)痛，經(jīng)期來前一周可以天天喝。