作為女性一個月總有那么幾天是不舒服的，月經來臨證明一個女性的第二性特征已經發育完全了，有些女孩子在月經期間會痛經，那么痛經怎么辦快速止痛呢?痛經的原因有哪些呢?痛經吃什么藥好呢?一起來看看關于痛經的相關情況吧!

　　痛經怎么辦快速止痛

　　因為每一個女孩子的身體情況不同，再加上在第一次來月經的時候沒有忌口，吃一些辛辣和生冷的食物，所以會產生痛經，痛經雖然不是什么大病，但是痛起來也是讓很多人直冒汗，甚至不能正常的工作和學習，那么在遭遇痛經的時候，我們應該怎么做可以減少疼痛感呢?一起來看看吧!

　　1、適當做些伸展運動

　　月經期間的女生一般體質很弱，而且都希望可以一直在休息的狀態，其實在月經期間，尤其是有痛經的女生應該適當的運動，但是這里的運動，并不是指的是劇烈的運動，運動的時間也不應該太長，只是利用在運動的時候，可以讓血液流通順暢，這樣痛經的疼痛感也會減少了。全身放松下來，將整個背部處于伸展的狀態，之后蜷坐著。

　　2、注意睡姿能減緩痛經

　　很多痛經的女生，都是夜不能寐的，因為腹部的疼痛感讓人很不舒服，每個月一次的痛經也是非常的折磨人的，這個時候我們在睡覺的時候采取正確的睡姿也是可以緩解疼痛感的，在痛經的時候，我們躺在床上的時候，可以選擇蜷縮的姿勢，這樣可以將肚子保暖，在保持側臥，之后在用枕頭或是棉被頂著肚子，之后雙腿夾住棉被，這樣的睡覺姿勢能夠在一定程度上減緩痛經。

　　3、食療緩解痛經效果不錯

　　通過食療緩解痛經是比較推崇的一種方法，雖然需要長期堅持，但是食療不僅可以緩解痛經，還能為身體補充營養，還能提升女人們的烹飪技巧，這樣一舉多得的好方法，女人們不妨試試。

　　建議不妨喝些益母草粥：準備好60克新鮮的益母草，將它洗凈之后，放入鍋中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和適量紅糖一起熬煮成粥。常吃對緩解痛經有很不錯的效果，因為這款粥含有活血調經的益母草以及有助身體排出經血的紅糖。

　　4、暖寶寶

　　我們痛經那幾天身體很涼，而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個時候，可以在小腹放一個暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個方法，畢竟是體外加熱，不如身體由內而外的熱更好，所以我自己也使用了下面方法，能讓身體由內而外發熱，疼痛感會減少很多。

　　5、紅糖姜水

　　我們小時候才來月經時候，媽媽總會給我們切點生姜配著紅糖喝，效果確實不錯。但是隨著年紀的增加，工作壓力以及經常熬夜的情況，僅靠這個紅糖姜水已經不能緩解我們的疼痛了。

　　6、潤宮益母茶

　　暖宮益母茶，本身除了紅糖、姜以外，還有益母、桂圓、陳皮等多種原料。經過科學研究和實際測試，緩解痛經的能力比紅糖強很多，但是不會像止痛藥一樣有副作用。

　　7、止痛藥

　　應急止痛藥，是一些強烈痛經的女人常采用的方法。止痛藥屬于抗生素，有比較大副作用，而且容易產生抗藥性。