宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。相信廣大女性朋友都了解，宮寒對我們的影響是很大的。重要的它會影響我們的生育。那宮寒有哪些癥狀呢?宮寒怎么調理呢?宮寒吃什么好?
1、手腳冰涼： 一些女性經常會感覺到全身發冷，手腳冰涼。特別在入秋后，尤其是身材嬌小、壓力過大的白領女性，哪怕是不停的喝熱水，穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰，氣血運行不暢所致。
2、黃褐斑、黑眼圈： 宮寒是女性美麗的大敵，很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已，不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產品，但往往是治標不治本，過一段時間就復發。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導致氣血凝結，表現在面部就是黃褐斑、黑眼圈，要徹底消除這些面子問題，還是要暖宮，效果一定會讓大為驚訝。
3、身材肥胖：現實生活中肥胖的人數不斷增加，很多女性會通過節食減肥、吃減肥藥導致身體營養不良。其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
4、腰酸、氣色差：很多30歲以上的女性總感覺腰膝酸軟、皮膚顏色枯槁、總是感嘆青春短暫、紅顏易老。其實這禍根就是宮寒。
5、月經絮亂：宮寒還是女性月經紊亂、痛經多的罪魁禍首。特別在經前小腹有墜脹感，并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
6、不孕不育：中醫認為寒暖是女性身體健康的晴雨表，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，種下的“種子”就易發育成胎兒;如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。暖宮才是解決不孕不育的根本之道。
宮寒怎么調理
1、重要的是加強腹部保暖。可以經常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天。只有養成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。
2、改變生活習慣，女性的生殖系統怕冷，如果冬季下半身穿的少會導致宮寒。夏天也是宮寒出現頻率高的季節。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內，穿著清涼，吹著空調，不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”，導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經不調的癥狀。
3、不吃生冷、辛辣的食物，包括寒性的蔬菜、水果、海鮮等，適當多吃些溫補的食品，如桂圓，大棗，羊肉，牛奶，狗肉，紅糖，姜等。特別是在月經時忌口。進行食療調理、藥膳調理。多喝姜茶。
4、注意多運動，保持愉悅的心情。每天可運動半小時暖子宮。加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用。瑜伽中有許多專門針對腹部循環的運動，非常有效。
