月經(jīng)不調(diào)一直是困擾女性朋友的一大婦科疾病，月經(jīng)過(guò)量會(huì)量少，經(jīng)期時(shí)間不穩(wěn)定都會(huì)影響女性的心理情緒及身體健康。那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦?月經(jīng)有血塊是怎么回事?來(lái)月經(jīng)吃什么好?小編在下文為大家詳細(xì)講解。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　月經(jīng)不調(diào)主要指的是女性來(lái)月經(jīng)的量忽大忽小，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間不穩(wěn)定，那么月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理?調(diào)理月經(jīng)，可以借助于藥物治療，中醫(yī)固本養(yǎng)元。除此之外，女性朋友還要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，少吃冰凍食物，保持充足的營(yíng)養(yǎng)，不要暴飲暴食。生活和工作注意勞逸結(jié)合，保證每天都有充足的睡眠。

　　1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　3、飲食習(xí)慣要注意

　　不要暴飲暴食，煙酒茶要忌，保持飲食結(jié)構(gòu)的多樣性和合理性，多吃些瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物。忌生冷食物，保持心情舒暢，平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，提高自己的身心素質(zhì)。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)

　　個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　5、注意個(gè)人衛(wèi)生

　　內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　6、注意飲食調(diào)理

　　長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)的女性要注意及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和多樣性。茶飲方面經(jīng)常喝黑木耳紅棗茶、山楂紅糖茶、紅糖水等。如果飲食結(jié)構(gòu)改善的情況下癥狀沒(méi)有改善就要及時(shí)就醫(yī)，查明病因，及時(shí)對(duì)癥處理。