現在生活水平好了，反而各種病痛多了，像女人腿酸，女性腿軟無力，就很影響生活。那么，女性腿軟無力是怎么回事?女性腿軟無力怎么辦?女性腿軟無力吃什么食物好?下面就具體的來了解一下吧。

　　女性腿軟無力是怎么回事

　　一，女性腿軟無力有可能是內分泌失調引起的，內分泌失調是女性比較常見的疾病，主要是由于不健康的生活方式引起的，如果是內分泌失調引起的，應該要注意可以根據身體狀況選擇適合的調理藥物，好配合中草藥或者中成藥進行調理，注意改掉不健康的生活習慣，保證充足的睡眠。

　　二，人體內缺乏鈣元素會引起腿軟無力，缺鈣會引起很多不良的生理反應，尤其是女性容易出現缺鈣的現象，更年期的女性更容易出現缺鈣的情況，平時應該要注意多吃補鈣的食物，牛奶的補鈣效果比較好，所以平時應該要注意多喝牛奶能夠改善，腿軟無力的現象，能夠補充身體需要的鈣元素。

　　三，腿軟無力也有可能是骨質疏松引起的，更年期的女性容易出現骨質疏松的疾病，經常會出現腿軟無力的癥狀，出現這種情況，應該要到醫院接受檢查，及時的了解引起的具體原因，積極的配合醫生的治療，及時的進行調理，可以有效的改善癥狀，腿軟無力的原因有很多種。

　　四、一般腰膝酸軟都是腎氣虧虛的表現。女性的經、帶、胎、產等問題都很容易造成身體的虛弱，從而進一步虧耗腎氣。尤其是您曾經做過手術，動手術是很傷正氣的。

　　常用的健康小常識

　　1、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了;

　　2、嘴里有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化后潰瘍基本就好了;

　　3、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來;

　　4、洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然后再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小;

　　腿軟無力怎么辦

　　1、干洗腿：用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10—20遍,可使關節靈活,步行能力增強。每天堅持做此項運動,還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。

　　2、甩腿：一手扶樹或扶墻,先向前甩動小腿,使腳尖向上翹起,然后向后甩動,將腳尖用力向后,腳面繃直,腿亦伸直。兩條腿輪換甩動,每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力,或麻木、下腿抽筋等癥。

　　3、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子,旋轉揉動,每側揉動20—30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。

　　4、扭膝：兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時針扭動樹十次,然后再逆時針扭動。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關節疼痛。

　　5、扳腳：端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。

　　6、搓腳：將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

　　7、暖腳：俗話說“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。