月經量少怎么調理

　　月經量少調理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的癥狀。

　　1、注意飲食

　　月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

　　2、消除疲勞

　　如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

　　3、注意保暖

　　除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

　　4、注意衛生

　　女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。

　　5、放松心情

　　中醫認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放松。

　　月經量少會導致不孕嗎

　　月經量少會導致不孕嗎?這可是不少未婚和準備懷孕媽媽們會問到的問題。尤其是長期月經量少，經過調理還是不見好轉的情況，還能懷孕嗎?

　　據了解，一次月經出血量約為60毫升左右，低于30毫升為過少，超過80毫升為過多。有的女性月經量偏少，但屬于正常范圍內的偏少，只要其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能均在正常范圍內，該女性仍然具有生育能力，月經量偏少不會對其生育產生影響。

　　部分女性月經量偏少，可能是由于全身消耗性疾病如結核、營養不良、貧血或精神因素如緊張、憂郁、恐懼等以及勞累、環境改變等因素引起，臨床中也存在一定比例的女性由于這些因素所引起的月經量偏少影響生育。當然，如果是由于內分泌功能低下、腫瘤、子宮發育不全等疾病，導致月經量過少，甚至閉經，那么導致不育的幾率則會大大增加。

　　如果平時月經量都很正常，突然間變少則要警惕是否是孕早期先兆流產，或者是異位妊娠導致陰道出血，建議女性及時診治。若是因口服避孕藥或肌注避孕針而導致月經過少，那么建議停藥，對癥治療。

　　結語：月經是女性的一種正常的生理現象，月經推遲是一種不正常的現象，許多女性都會在月經量少的時候吃一些食物調養身體，上文詳細的講訴了月經量少怎么辦，月經量少是什么原因以及月經量少怎么調理，希望大家能夠注意。