4.排卵期不適宜吃生冷、辛辣等刺激性食物，應(yīng)該多吃水果和蔬菜，補充維生素和營養(yǎng)，同時要多喝水以防止便秘?？梢允且恍┦朝煟缜鄄私疳槣⑶鄄伺浩瑴?、山藥枸杞湯、山地粥、當(dāng)歸羊肉湯等，這些食物都是可以補血增加臉上氣色的，而且內(nèi)含多種營養(yǎng)。

　　5.注意保暖，特別是膝蓋，肩部，肚子，退腿部等，這些部位受涼直接影響的是自己的腎，會引起小腹部的經(jīng)絡(luò)收縮，就會造成瘀堵，對自身的健康造成一定的危害，等真的來月經(jīng)的時候，會帶來經(jīng)痛。

　　排卵期出血的危害

　　1.對身心的髟響

　　排卵期出血雖然出血向量較少.但電讓女性朋友防不勝防，從而影響正常學(xué)習(xí)生活和工作。

　　2.腹病

　　排卵期出血患者對身體的危害還是比較大的，患者常伴有腹痛癥狀，周期性月經(jīng)間期疼痛，可輕可重，一般持續(xù)幾個小時.個別患者還能持續(xù)2~3天。

　　3.引發(fā)不孕癥

　　男女生可能會因為排卵期出血而中止性生活，從而錯過受孕時機，終導(dǎo)致不孕癥的發(fā)士。

　　4.原發(fā)病危害

　　排卵期出血的患者是會有月經(jīng)不調(diào)、宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌、子宮內(nèi)膜息肉子宮粘膜下肌瘤、子宮內(nèi)揍熹喜等生殖道疾病等也可引發(fā)排卵期出血。

　　排卵期出血的預(yù)防與保健

　　1、了解手幾掌握月經(jīng)生埋知氓和衛(wèi)生知識，注意月經(jīng)期保健及經(jīng)期衛(wèi)生。

　　2、出血期間應(yīng)避免過度勞累，多休息;耍保持局部清潔，防止感染：腹痛重時可予腹部熱敷;同時保持情緒穩(wěn)定。平素加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。

　　3.排卯期前后(一般在兩次月經(jīng)之間，基礎(chǔ)體溫上升之時)，應(yīng)巢食辛、辣、爆等刺激性食品，以免導(dǎo)致出血增多和時間延長。

　　排卵期出血的食療方法

　　芹菜金針湯

　　干芹菜30克，金針菜15克。加水適量，煎湯服用。有清熱涼血的功用。

　　芹菜藕片湯

　　鮮芹菜、鮮藕片各120克，生油15克，精鹽少許。將芹菜、藕洗凈，芹菜切成絲，藕切片。將鍋置旺火上，下生油燒熟，放入芹菜藕片，調(diào)入精鹽適量， 炒5分鐘，加水適量煮熟，調(diào)味精后食用?？汕鍩?、涼血。

　　山藥枸杞粥

　　山藥、枸杞各20克，大米60克。洗凈，熬粥食用。山藥和枸杞都是我們生活中比較常見的滋補品，而它們具有滋陰、止血之功用。

　　生地粥

　　生地30克，粳米60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，將米洗凈加水適量煮粥，倒入藥汁再煮10分鐘后服用。有滋腎、涼血、止血之功用。

　　結(jié)語：通過文章我們了解到，卵期出血正常不正常，主要要根據(jù)排血量的多少以及其他伴隨出現(xiàn)的癥狀而綜合判定。而且出血時可伴一側(cè)下腹脹痛不適或隱痛或疼痛明顯，甚至牽扯腰骸部及股內(nèi)側(cè)。另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進行嘗試著做給患者吃。