有許多人都喜歡用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。腎虛的話要多吃，枸杞是治療腎虛的佳品。
4、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
5、豬腎
性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
6、干貝
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之宜。
8、黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。可以用黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
9、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
10、海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用。
1、脫發增多
你的頭發漸漸干枯稀疏，失去光澤，好的洗發護發用品，一星期一次的專業護理，挽救不了。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，下眼瞼浮腫得厲害，就有可能是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動，更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。
結余：通過文章我們了解到，在女人腎虛的時候者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。這樣做能夠很好的環節腎虛的現象，另外在腎虛的時候也可以吃些龍眼肉、海參等食物，因為這些食物能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用。
