月經是每個女性都會有的現象，但是在生活中有些人會有月經不調的現象發生，那你知道女性月經不調的話該怎么辦嗎?月經不調的時候會有什么樣的癥狀呢，月經不調的話對女性的身體有哪些危害呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
1、月經提前
月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。
2、月經推遲
平時月經規律，月經錯后7天以上，甚至40-50天才來月經，并連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。
3、經期延長
月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。
4、月經量多
經期每日的失血量多于80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。
5、月經量少
有些月經不調的人會有經量明顯減少，甚至點滴即凈的癥狀發生;或經期縮短不足兩天，經量亦少者。
6、月經中期出血
又稱經間期出血、排卵性出血。指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血。
