乳房是女性身體的一個(gè)重要組成部分，很多妹子都知道，經(jīng)期豐胸是豐胸的佳時(shí)間段，都想在這個(gè)時(shí)間段里讓自己的乳房變得大一點(diǎn)。那么今天小編給大家?guī)?lái)了豐胸食譜和豐胸操，教教大家，如何利用經(jīng)期豐胸。

　　如何利用經(jīng)期豐胸

　　一、經(jīng)期豐胸食譜

　　1、蘆筍手卷

　　材料: 蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法

　　將蘆筍、草蝦在開(kāi)水中燙熟后，放入紫菜中，然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。

　　不管是蘆筍還是草蝦都是女性豐胸的好選擇，因?yàn)檫@兩者都能夠促進(jìn)女性體內(nèi)荷爾蒙的分泌，從而幫助女性促進(jìn)胸部的生長(zhǎng)發(fā)育。而且多吃這款食譜對(duì)于女性的健康也很有幫助哦!愛(ài)美的女性一定要試一試這款食譜哦!

　　2、鹽水蝦

　　材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

　　做法

　　將蝦放進(jìn)開(kāi)水中，然后放鹽、酒和姜，當(dāng)蝦完全變色后撈起即可食用。效果：斑節(jié)蝦中含有豐富的礦物質(zhì)，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。

　　3、胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法

　　先將水鍋里的水燒開(kāi)，胡蘿卜牛肉同時(shí)入鍋煮，加入醬油、八角、胡椒、砂糖，胡蘿卜和牛肉完全熟透后，即可出鍋。

　　胡蘿卜燉牛肉的風(fēng)味應(yīng)該受到了很多女性的喜歡，但是你知道吃這款食譜能夠給我們帶來(lái)豐胸的作用嗎?胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能夠幫助女性預(yù)防下垂的狀況，改善乳房的狀況。而且牛肉中豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于乳房也很有幫助哦!

　　4、米醋生姜燉木瓜

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法

　　將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內(nèi)，用文火燉熟即可。

　　平時(shí)每周可以吃2-3次。月經(jīng)來(lái)的1-2或者第11-13天可以加大力度。

　　5、蓮子紅棗桂圓湯

　　材料：干蓮子2兩，紅棗10個(gè)，吉錦鳳梨穗桂圓干7顆，冰糖2兩。

　　做法

　　將這些干蓮子浸泡兩個(gè)小時(shí)，紅棗浸泡10分鐘，然后將蓮子放在鍋中用小火燉上3個(gè)小時(shí)，等到蓮子煮爛之后再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。

　　蓮子和紅棗相結(jié)合不但調(diào)氣血，補(bǔ)血虛，而且經(jīng)期豐胸效果極佳。