說到月經(jīng)，不少人不以為意，每個月的大姨媽準時到來、準時離開，你說身體健康了。一般來說，13—14歲時，女孩出現(xiàn)初潮，初次出現(xiàn)，不少人驚慌失措，月經(jīng)的到來說明自己開始成熟，隨后的幾十年，可以通過觀察月經(jīng)了解健康。

　　月經(jīng)有出現(xiàn)，當然也會消失，一般來說，在45—55歲，月經(jīng)開始消失，也就是閉經(jīng)，當然也有56歲的女性才開始閉經(jīng)，也有在45歲之前就閉經(jīng)，這樣的話，就需要引起重視，要預防婦科病癥。

　　月經(jīng)與年齡

　　月經(jīng)，在應該出現(xiàn)階段出現(xiàn)，大家較為高興，說明自己還沒有蒼老。但當月經(jīng)消失，大家是痛苦的，說明已經(jīng)年老了。

　　坦然面對閉經(jīng)

　　不要自怨自憐、杞人憂天，衰老無法阻擋，月經(jīng)消失也這樣，在科學年齡階段，月經(jīng)消失，這無疑是好的，當然了解月經(jīng)消失前可能出現(xiàn)的征兆，能了解健康，以免突然閉經(jīng)，心里有較大落差，那無疑不太好。

　　莫名出汗

　　閉經(jīng)前，女性會莫名出汗，這樣的出汗，還表現(xiàn)出潮熱，伴隨心悸、乏力等，每次發(fā)作的時間在一分鐘左右，時間或達到一年，但是檢查時，卻沒有絲毫癥狀，這樣就需要引起重視，可能是閉經(jīng)的前兆。

　　經(jīng)期異常

　　一般來說，月經(jīng)是每個月都會出現(xiàn)的，突然間兩三個月都沒有來月經(jīng)，但是隨后又恢復正常了，過段時間，又是兩三個月沒有出現(xiàn)月經(jīng)，這樣在月經(jīng)暫停、正常中交替出現(xiàn)，可能有一年多，也要引起注意，可能是閉經(jīng)前兆。

　　生殖器病變

　　年齡的增大，女性的生殖器官開始萎縮，慢性疾病開始出現(xiàn)，例如，老年性陰道炎，這些也可能是生殖器官弱化，顯示了閉經(jīng)即將到來。

　　脾氣暴躁

　　我們會說女人是難以琢磨的群體，對于她們的情緒，你根本無法把握，高興、悲傷似乎很快的就會轉(zhuǎn)變。

　　而對于50歲左右的女性而言，還可能出現(xiàn)情緒極不穩(wěn)定，會因為一些事情發(fā)脾氣，本來一個毫無脾氣的人，在這個年齡段都會暴跳如雷，不少人戲說，更年期的女人不能惹。

　　情緒異常，對女性來說要多注意，很有可能是抑郁癥的表現(xiàn)，一方面，女性要在50歲左右控制好情緒，另一方面，家人要給予足夠的理解、關懷。

　　上面的四個征兆顯示了女性可能出現(xiàn)了閉經(jīng)，需要大家多注意，如果你不想過早的出現(xiàn)閉經(jīng)，可以通過飲食調(diào)節(jié)，那么吃什么好呢?

　　玫瑰花茶

　　喝茶，能保健身體，是自古以來一直流傳的養(yǎng)生方式，不同的茶水，帶來的功效不同，女性想要身體好，可以喝玫瑰花茶，能理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛，在平時，喝玫瑰花茶能較好的調(diào)理子宮，緩解經(jīng)期疼痛，同時對活血散瘀也是好的，進而達到延遲閉經(jīng)的作用。

　　大豆

　　對女性來說，雌激素的多少關乎著健康，適當?shù)难a充雌激素非常重要，通過食用大豆能補充雌激素，進而能緩解亞健康。

　　同時，豐富的蛋白質(zhì)，是身體健康基礎，大豆中的蛋白質(zhì)較多，能促進氨基酸的合成，使得更年期不適之感得到很好的緩解，這樣也能緩解閉經(jīng)，推遲閉經(jīng)的出現(xiàn)。

　　女性應該及時了解閉經(jīng)可能出現(xiàn)的征兆，同時，通過飲食能更好的促進健康、延遲閉經(jīng)。

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