8、作息混亂

　　很多少女對作息時間不是很在意，經常熬夜打游戲，吃一些生冷的食物，導致盆腔內的血管過分收縮，會引起少女出現(xiàn)月經量少，甚至是閉經的可能。

　　月經提前10天怎么辦?一般來說，青春期少女在初潮后初幾年里，月經大多是不規(guī)律的，大約要過5年以后，月經才會以一定的規(guī)律按時出現(xiàn)。比如，有的女孩兩個月來一次月經，這樣的規(guī)律也是正常的。

　　而在初潮以后的五年里，即使兩年來一次月經，也很常見，并不能說明身體有什么異常病癥，更不會對生長發(fā)育和未來的結婚、生育等產生影響。因此出現(xiàn)月經不調時還是等先從原因找起，盡快排除疾病因素。

　　青春期少女經期保養(yǎng)常識

　　1、保持外陰清潔

　　清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要右前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

　　2、適當控制運動量

　　月經期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力，避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

　　3、月經期要注意選擇信得過的衛(wèi)生巾

　　初潮后的少女都要準備衛(wèi)生巾，經期及時更換。

　　4、注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)

　　月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物，保持大便通暢，減少盆腔充血。

　　5、做好月經周期的記錄

　　通過記錄可觀察自己月經是否規(guī)律，也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮，應當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。

　　6、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒

　　在月經期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經，有時候甚至會導致月經不調。保持心情舒暢，自我調節(jié)情緒，就可以減輕月經的不適感覺，也能防止月經失調。

　　總結：通過本文我們知道青春期的少女月經提前的因素總結起來有8個方面的原因，可能是卵巢功能不成熟，生理激素問題，環(huán)境影響，情緒波動引起，節(jié)食挑食，飲食習慣，嗜好酒煙，作息混亂而引起的，所以在經期要保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)。