蘿卜
老話說得好“冬吃蘿卜夏吃姜”事實上民間還有冬季吃蘿卜賽過小神仙的說法。因此冬至過后適當的吃些蘿卜對進補也是會有很大的幫助的。特別是在天氣相對干燥的情況下容易上火，喝點蘿卜湯還能起到很好的敗火的作用。
湯圓
湯圓的主要成份就是糯米了和紅糖。中醫認為糯米性溫，味甘，具有補氣正氣的作用，對于手腳冰冷的女性朋友們而言冬季適當的吃些湯圓可起到滋補，御寒的作用哦。
百合
百合具有清火，潤肺，安神之功效。因此冬季適當的多吃些百合對促進身體健康也具有一定的幫助。而且更為重要的是百合中含有各各生物堿，其對減少白細胞減少癥具有很大的幫助。
龍眼
龍眼就是日常生活中我們所說的桂圓其是一種適合女性滋的食物之一了，其可幫助補血安神，特別是對于產后身體虛弱的女性具有很好的補益作用。
海參
研究發現適當的吃些海參對延緩衰老，防止動脈硬化，糖尿病等均有著很不錯的保健功效呢?臨床上也常把海參當作輔助治療小便頻多，腸燥便秘等癥癥。
黑豆
黑豆中不僅含有豐富的植物雌激素，同時其還含有各種對促進身體健康有好處的微量元素，特別是其中的粗纖維更可大程度的幫助消化，預防便秘，對排出身體的毒素也就具有很大的保健作用。
黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的氨基酸，而其在維生素的作用下可促進人體正常的代謝，對預防貧血，活化腦細胞等都均有著很好的養生保健功效。
總結：通過上文的介紹，相信大家對女性冬季養生常識都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了女性冬季養生適合吃的食物，這些僅供大家參考。感興趣的女性朋友可以多關注這方面的知識哦。
