8、過度減肥會導致月經推遲
現實生活中，愛美女性為了維持體形控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，可發生月經推遲。
9、月經不調
月經推遲之為常見的婦科常見病，而表現的癥狀是月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。而導致月經推遲的病因可能是器質性病變或是功能失常。很多全身性的疾病而引發的如：血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等，這些疾病等有可能造成月經推遲的情況。
1、在日常飲食中那么選擇一些能夠補血的食物，例如：菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等富含高纖維質的食物，而這些食物都具有很強的補血功效，這正好能夠彌補女性因為經血流失而造成的貧血危機。
2、那些愛好吃甜食的女性們，那么一定要注意了，在月經期間千萬不能吃太多的甜食，這會加大其不適應的癥狀，在日常生活中一定要注意這個問題。生活中的甜品誘惑有很多，如：蛋糕、紅糖、糖果、飲料等，而那些在生活中常見的甜食埋下了很多陷阱，不僅會導致肥胖，而且還會導致血糖不穩定，加重各種月經不適應的癥狀，月經推遲情況加劇。
3、優先吃一些富含蛋白質的美食，在一日三餐中，特別是午餐很關鍵，一定要選擇多吃一些肉類、豆類、豆制品等富含蛋白質的美食。女性多多吃這一類食物能夠很好的緩解女性不適應癥狀，而且還有養顏美容的效果。
4、避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增設焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
5、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用。
1、調整好自己的心態
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
總結：相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了哪些原因是會導致女性出現月經推遲半個月不來的情況，如果出現像懷孕情況下的時候我們一定要注意去醫院進行檢查哦，希望大家在日常的生活中可以多加注意。
