3、不要飲酒

　　如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%;每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危 險(xiǎn)性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

　　4、服用維生素D

　　新研究結(jié)果表明，維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn) ，每天服用200個(gè)國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的 婦女，其患乳腺癌的危險(xiǎn)率大約降低30%。醫(yī)生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個(gè)國際單位維生素D;而50歲以上的婦女，好每天服用400到600國際單位維生素D。

　　預(yù)防乳腺癌的水果有哪些

　　芒果

　　女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

　　大棗

　　大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

　　山楂

　　能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時(shí)富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　柑橘

　　柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

　　總結(jié)：很多的女性是比較關(guān)心乳房疾病的發(fā)生的，文中就跟大家講述了乳腺癌在發(fā)生的時(shí)候早期會有哪些癥狀的發(fā)生，如果出現(xiàn)這種情況發(fā)生的時(shí)候，大家一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免嚴(yán)重化。并且我們在生活中也是應(yīng)該學(xué)會如何預(yù)防的，上文中就跟大家介紹一些，感興趣的朋友不妨試試哦。