乳房保養(yǎng)常識(shí)

　　1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　2、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)用一些豐胸的產(chǎn)品。

　　3、沐浴健胸按摩：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：駝背或姿勢(shì)不好容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。 經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。

　　具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

　　如何按摩乳房

　　1、交替按摩

　　雙手四指并攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。

　　2、輕按

　　一手放在一側(cè)乳房的上方，另一手放在同側(cè)乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房?jī)蓚?cè)做輕輕按摩。

　　3、畫圈按摩

　　雙手放在同側(cè)乳房的上下方，托住乳房，沿著順時(shí)針的方向做畫圈按摩。

　　4、螺旋式按摩

　　單手放在一側(cè)乳房的上方，由乳房?jī)?nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩。

　　5、提升按摩

　　一手托住乳房，另一手放在同側(cè)的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

　　6、循環(huán)按摩

　　雙手手掌疊在一起，同時(shí)托住一側(cè)乳房，由下往上做托起—放下的循環(huán)動(dòng)作。

　　7、滑動(dòng)按摩

　　雙手四指并攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側(cè)腋下做滑動(dòng)按摩。

　　8、按壓

　　四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴部位，做按壓動(dòng)作。

　　總結(jié)：乳房的保養(yǎng)在對(duì)于女性而言是比較重要的一件事情，所以在日常的生活中女性朋友一定要注意保護(hù)好自己的乳房，在通過上文的了解相信很多的女性朋友已經(jīng)知道了在日常的生活中應(yīng)該如何保養(yǎng)乳房，同時(shí)我們也跟大家分享了按摩乳房的方法，大家不妨試一下哦。