在生活中，痛經是一種很常見的情況，那么大家對于痛經的了解有多少呢?痛經的原因有哪些呢?怎樣可以緩解痛經呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于痛經的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　痛經的原因有哪些

　　1.痛經是和年齡有一定的關系的，如果是因為年齡的關系的話，這種情況是沒有什么好的辦法來解決的。

　　2.一般的情況下，如果女性朋友有過于勞累的情況的話，或者是著涼的話，也會引起痛經的情況的發生的。

　　3.女性朋友如果在經期的時候沒有注意好衛生的話，也是會導致痛經的情況的發生的，希望大家能夠注意一下。

　　4.進行過是人工流產手術是在兩次以上或者是宮腔的操作的，這樣的話就是會引起粘連炎癥。

　　5.某些的女性在子宮內的話是安放了避孕環的，這樣的話就是子宮內膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會增高的，從而的話就是會導致痛經的加重。

　　6.女性的吸煙的話，也就是可以引起痛經的，而且的話一般的痛經程度的話說經常的是會隨著吸煙量的增加而進行增加的，原因的話就是因為的是吸煙的話是會造成血管的一個收縮，這樣的話激素會導致缺血的，然后產生疼痛的發生。

　　怎樣緩解痛經

　　1、注意保溫，如果是坐著或躺著，好用熱水袋晤著，但不能總晤那一個地方，適當的輕揉，如果沒有熱水袋，好也要用手去輕揉小腹，如果可以好慢慢的走動，一開始可能會很疼，慢慢走一會兒就好多了。

　　2、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

　　3、保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

　　4、加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

　　5、中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，好有中藥師指導。

　　吃這些緩解痛經

　　香蕉

　　香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果。