隨著生活節奏的變快，女性出現婦科疾病的幾率也隨著升高，其中子宮肌瘤就是困擾女性的癥狀之一，而且子宮肌瘤現在的發病率很高呈現出低齡化嚴重威脅女性健康。那么子宮肌瘤的預防措施有哪些呢?經期吃什么預防子宮肌瘤呢?下面和小編一起來了解一下吧。

　　子宮肌瘤的預防措施

　　1、 飲食定時定量，不能暴飲暴食。

　　在平時的飲食中要注意攝入低脂肪的食物，如瘦肉，蔬菜，水果等，盡量多吃雜糧以及豆類食品，也可以吃一些干果，比較常見的如花生、芝麻、以及瓜子等。不要吃一些辛辣、酒類、還有就是冰凍等食品。

　　2、 良好的個人衛生習慣。

　　清洗外陰的方式要正確，一定要保持外陰的清潔與干燥，在炎癥沒有完全治好時，一定要禁止生活。女性朋友應少用護墊，以免細菌滋生，而導致炎或者宮頸炎等婦科疾病;同時也不要濫用護理液洗劑;不要穿過于緊身以及不透氣的內褲，每日要勤換洗內褲，比較好是不要與其他衣物混合洗，內褲一定要放在陽光下暴曬，防止發生交叉感染的現象。

　　3、 定期去醫院復查。

　　定期去醫院做檢查，一旦發現子宮肌瘤就要及時治療，如果已經出現了子宮肌瘤的患者也要3-6個月去醫院復查一次，看看腫瘤是否增大，是否會惡化等，有必要的時候要進行手術治療。

　　4、經期及產后護理。

　　女性在經期以及產后要特別注意心情舒暢，以及情緒穩定的情況，盡量要減輕來自工作，學習，還有就是生活中的各種競爭壓力，切記憂思煩怒，一定要學會自我調整，注意保暖，來達到預防子宮肌瘤的目的。

　　5、持樂觀的精神狀態

　　心態對于一個來說是至關重要的，應對疾病也是這樣的，在預防子宮肌瘤的時候，需要女性朋友做到保持心情愉快，雖然生活中的我們不能一帆風順，每天的事情也無法左右，但是可以保持一顆樂觀的心，從容面對各種壓力和不順，對子宮肌瘤是的預防也能起到一定的作用。

　　6、積極的采取避孕措施

　　預防女性患子宮肌瘤的有效方法是什么?在沒有準備要小孩的時候，性生活中好做好避孕措施，這樣可以防止多次人流對子宮的嚴重損傷，同時也可以減少子宮肌瘤出現的幾率，因此在這里提醒大家要采取可靠的避孕措施。

　　7、調節情緒

　　對子宮肌瘤的患者來說保持一個好心態有利于病情的恢復，控制好情緒不要生氣，憂慮，悲傷，保持一個樂觀開朗的性格，避免勞累過度，讓氣血順暢，這樣也能預防很多疾病。

　　8、平時要養成良好的生活習慣

　　保持外陰清潔可以有效的預防婦科疾病出現，從根本上杜絕病菌的侵入，尤其是在經期、人流后等特殊時期，采取特殊的保護，可以有效的預防子宮肌瘤出現。