月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除干凈，也活氣血，暖宮。
日常進補
枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生姜，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
茶飲調養
紅姜茶，取紅糖 50克，去皮生姜4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次，長期堅持，宮寒癥狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功。
艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。
日常運動
“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖。
除可三餐正常有規律外;尤其重視高質量的營養早餐，早餐占人營養開支量的60%以上，所以重視早餐比什么都重要，高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯后適量增加優質營養素;比如維生素ACEB礦物質鈣鐵等。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對宮寒有哪些癥狀也有了一定的了解了，宮寒的女性朋友都會有四肢容易冰冷，喜愛喝熱飲，冬季怕冷，夏天耐熱等一些現象。在日常的生活中可以進行適當的調養。希望小編的介紹對大家能有幫助。
