調整自己的心態

　　如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　盡量使你的生活有規律

　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

　　必要時去看醫生

　　如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

　　喝蘆薈汁

　　每天喝約56克的未經加工處理的蘆薈汁，對燒心有緩解的作用。

　　喝小蘇打水

　　把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下，非常有效。

　　喝蘋果醋

　　每天喝1~2茶匙蘋果醋，好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

　　月經不調日常護理

　　1首先月經不調的注意事項改善不良的生活習慣、環境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經失調，這是很重要的一方面。

　　2對于遠離電磁波和噪聲，也是月經不調的注意事項的一條，相信很多患者都還不知道。

　　3減緩工作中的壓力，讓心情放松。

　　4平時注意飲食的均衡和多樣化。

　　5經常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因為運動可以增強體質、保持體形，還可以緩解精神壓力。

　　6切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。

　　7注意保暖，尤其是在經期，應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等，這是基本的月經不調的注意事項。

　　總結：月經是判斷女士患身體是否健康的重要標準，而出現月經不調這種情況時，說明女士的身體存在一定的安全隱患，因此在生活中一定要注意，出現月經不調要積極治療調理才可以哦。