在生活中，痛經是很多的女性朋友都會遇到的情況，那么對于這種情況，大家有什么了解呢?來月經肚子疼怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　來月經肚子疼怎么辦

　　1、注意勞逸結合

　　首先，女性朋友在來月經的時候，一定不要勞累的，本來在經期的時候，就會身體很虛弱的時候，一定要注意休息，勞逸結合的。

　　2、給小肚子保暖

　　對于女性痛經的情況，其實就是宮寒的表現的，所以在出現痛經的時候，好是可以給肚子進行保暖的。

　　3、多做下半身的運動

　　有一些上班族的女性朋友，經常會坐一整天的，就會導致瘀血的情況的發生，就會導致痛經的情況的，所以要適時的進行下半身的運動的情況。

　　4、合理飲食多吃素

　　科學研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經期期間痛經的發生率會大大的降低。平時可以多吃寫新鮮的蔬菜，富含結合球蛋白的大豆，長此以往可以有效減少痛經的產生。

　　5、積極到正規醫院治療

　　有些痛經是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經比較嚴重、頻繁，應立即到醫院掛號治療，早發現，早治療，不給身體留下健康隱患。

　　月經期間注意事項

　　1、經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學成分降低局部本身抵抗細菌的能力。

　　2、經期絕對不能同房，因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

　　3、購買衛生巾的時候，一定要注意查看衛生許可證、QS認證、廠家信息和產品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購買。之前媒體就有曝光過因為使用了不合格的衛生巾而導致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過的品牌。

　　4、經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

　　5、經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，否則這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。