很多的女性朋友會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，那么為什么會導(dǎo)致氣血不足呢，氣血不足的原因有哪些?怎么知道自己氣血不足，氣血不足的癥狀又有哪些?氣血不足怎么辦?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　氣血不足的原因

　　脾胃虛弱

　　脾胃功用的健旺。是可以將身體中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成為氣血。如果飲食不規(guī)則或者是肝臟疾病有犯脾胃，會導(dǎo)致脾胃功用的削弱，導(dǎo)致了氣虛的發(fā)作。

　　飲食不足

　　人的肝臟是靠血液津液來進(jìn)行滋潤，氣血的正常運(yùn)作;是靠自身的飲食攝入來生血。如果飲食少，長期節(jié)食就會造成生血不足。氣血沒有生化需求的地方，就會導(dǎo)致血虛。所以，飲食量必須的充足。長期偏食、挑食也會造成供給的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，造成養(yǎng)分的不充足。出現(xiàn)了一系列的血虛，導(dǎo)致了身體虛弱。

　　失血過多

　　由于外傷的要素。月經(jīng)量過多;或者是其他多種要素形成的血虛癥狀發(fā)作。除此之外，由于出血，日久則導(dǎo)致了瘀血內(nèi)阻，頭緒不同，會影響重生血液的正常需求，繼續(xù)加劇血虛的癥狀。

　　勞累過度

　　人發(fā)作了大病之后、長時(shí)間久病未治好;耗費(fèi)身體的精氣之后。就會形成氣血缺乏。人在勞動之后大汗、吐利、或者是出血損傷陽氣陰液;強(qiáng)力勞動能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心過分，易使陰血暗耗，心血虧虛等多種的癥狀要素，都是會導(dǎo)致血虛的發(fā)作。

　　腎氣虧虛

　　中醫(yī)上認(rèn)為，人的腎藏精，就能夠精生髓，且精髓可以化血。如果是先天性稟賦不足，后天失養(yǎng)或者是房勞過度等因素，均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則氣血不足的癥狀發(fā)生。所以，補(bǔ)血的食物只是進(jìn)行輔助，好是運(yùn)動和生活作息來進(jìn)行多方面的調(diào)整。

　　氣血不足的癥狀

　　健忘心悸

　　心臟主血脈，它主管人的精神活動，氣血不足主要表現(xiàn)為心慌氣短、健忘等癥狀。

　　視物昏花

　　“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

　　面色萎黃

　　脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　皮膚粗糙

　　氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。

　　頭發(fā)干枯

　　頭發(fā)的生長是依靠血的滋養(yǎng)的，若是有氣血不足的情況。那么頭發(fā)就容易干枯，會沒有光澤。

　　手足麻木

　　肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　失眠多夢

　　心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。

　　月經(jīng)量少