8、西瓜

　　如果女性在月經期間大量的吃西瓜可能會造成子宮內的淤血不利于排出，同時月經期間女性的體質比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會導致腹瀉以及痛經等癥狀的發生，所以對于女性來說月經期間一定不要大量的吃西瓜。

　　月經期吃西梅的注意事項

　　1、洗凈食用

　　新鮮的西梅充分浸泡后再吃比較好。月經期女性的體質比較虛弱，而品質較好的西梅一般都可能會有農藥殘留，所以在食用之前好是能用鹽水浸泡一段時間，然后再用清水沖洗干凈。

　　2、不要跟雞蛋黃一起吃

　　吃西梅的時候好不要和雞蛋黃一起吃。雞蛋黃中膽固醇的含量比較高，西梅中維生素A的含量比較高，而膽固醇會降低維生素A的吸收情況，進而使西梅的營養價值降低。

　　3、不要跟菠菜、茶一起食用

　　西梅也不適合與茶、菠菜等食物一起食用，西梅與茶中的鞣酸一起會阻礙鐵質的吸收，而西梅與菠菜一起食用會生成難以溶解的物質，從而影響營養元素的吸收，降低食物的營養價值。

　　新鮮西梅怎么吃

　　西梅汁

　　材料：西梅12個、冰糖15-20粒、清水1L。

　　做法：

　　1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。

　　2、用小刀從中間切開。西梅是離核的，去核很輕松。

　　3、再對半切一刀，切成小塊放在單柄鍋里。

　　4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。

　　5、大火煮滾后轉小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成為粉紅色，就可以裝進瓶子里啦。西梅汁冷藏后更好喝。

　　西梅果醬

　　材料：西梅1000g、白砂糖60g、新鮮檸檬1/2個。

　　做法：

　　1、將西梅放入盆中，清洗干凈。

　　2、取出西梅用刀切成兩半，依次去核。

　　3、然后將西梅切成小塊，放入碗中，表面撒入白砂糖。

　　4、攪拌均勻后腌制1-2個小時。

　　5、把腌制好的果肉倒入不銹鋼鍋中。

　　6、加入檸檬汁，倒入小半碗水，開始加熱。

　　7、大火熬煮，直至鍋開。

　　8、煮開后轉小火，熬至果肉逐漸溶化變小，果醬顏色逐漸變紅。

　　9、果醬表面起泡，越來越粘稠，這時候開始攪拌，防止粘鍋，直至絕大部分果肉小顆粒消失即可。

　　10、裝果醬的玻璃容器提前蒸煮一遍，使果醬更易保存。

　　11、果醬趁熱裝瓶，下漏時可適當抖動漏斗或用筷子幫助。

　　12、裝好的果醬封瓶即可，自然冷卻后放入冰箱保存。

　　總結：通過本文我們知道女性來月經是可以吃西梅的，不但可以吃，還有一定的好處，西梅能預防女性便秘、缺鐵性貧血等癥狀，所以經期可以適當的吃一些，但不要過量食用。我們在經期不能吃的水果有很多，女性可以了解一下。