很多女士會出現胸悶的情況，一些女士認為是心臟病的前兆，往往會十分恐懼，事實上導致胸悶的原因有很到，今天就讓我們看一看女人胸悶的原因有哪些，女人胸悶怎么辦，哪些女人容易胸悶。希望可以幫助到女士朋友。

　　女人胸悶的原因

　　女人胸悶的原因有很多，但總結下來，不外乎下面這幾個因素。

　　1、生理性因素

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性性征。

　　胸悶氣短與性激素分泌水平大有關系。

　　年輕的女孩因為身體內部雌性激素分泌旺盛，很容易導致脂肪組織的耗氧量比肌肉組織要多，在這種情況之下，身體供氧不足，就會出現胸悶的情況。

　　2、心理性因素

　　女性經常胸悶主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據心理學家統計，此種原因導致的胸悶氣短是常見的。看來凡事都得想得開。切勿太鉆牛角尖。

　　3、病理性因素

　　女性經常胸悶有可能是一些疾病的征兆。女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。

　　在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。

　　心源性胸悶

　　心源性胸悶，往往是因為心臟出現了問題所導致的，主要特點是呼吸困難， 或者夜間陣發性呼吸困難，甚至還會從睡眠中被憋醒，這種情況往往是心臟出現問題導致心肌缺血所引起的。

　　肺源性胸悶

　　見于支氣管哮喘、胸腔積液、自發性氣胸、肺纖維化等。神經功能性引起的胸悶--常見于心血管功能紊亂。

　　患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣后自感舒適。有時還常伴有心悸、心前區刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、焦慮、多汗、失眠等神經癥狀。

　　女人經常胸悶怎么辦

　　1、要注意調整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環境，空氣質量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發生。

　　2、樂觀豁達的性格，有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于佳狀態，從而預防胸悶的發生。

　　3、在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。

　　4、將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內，加水適量，燒開后文火煲30分鐘，加入調料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預防胸悶的發生。

　　5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力，從而緩解胸悶。

　　6、盡量不吸煙，避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

　　7、可以試試按揉內關穴。內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經。手掌朝上，當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

　　哪些人群易發

　　1、年輕的女性比較多出現這種狀況。生理性因素女性從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。