很多女性都會有胸部下垂的現象，這不僅影響到身材，讓個人魅力下降，還會影響到夫妻生活，讓老公嫌棄等。所以女性一定要多關心自己的乳房，那么，乳房下垂松軟怎么辦?乳房松軟下垂的原因有哪些?一起來看看吧。

　　乳房下垂松軟怎么辦

　　哺育過孩子的媽媽們一定都會有乳房下垂松軟的情況，這讓她們非常的困擾，那么，乳房下垂松軟怎么辦?

　　1、合掌雙手用力

　　雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態，約進行10妙鐘后放松。重復30次左右，每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。

　　2、緊握手腕互相強拉

　　在面前互相緊握手腕，注意手肘開節必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進行，與以上同。但是若用力過猛導致疲勞，則易有反效果。抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，盡量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持30秒，重復5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復10組.每組好停2秒鐘。

　　3、手腕朝內，肩膀打開

　　背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態后放松。且在挺胸的狀態下反復進行10次。頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重復5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復5組。每組好停2秒鐘。

　　4、兩腿打開與肩同寬

　　抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持10分鐘。

　　5、身體向墻面傾斜

　　將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅持5秒鐘，重復此動作90次。

　　乳房松軟下垂的原因

　　1、減肥不當

　　女性通過節食進行減肥，或者蛋白質、脂肪攝入的不夠，時間久了，就會造成乳房內脂肪組織減少，皮膚也會變得松弛。