卵巢是女人重要的器官之一，它不僅影響著女性的生育功能，保養的好的話還會使女性容顏煥發、青春永駐，比化妝品還要好。那么，女性怎樣保養卵巢?卵巢保養吃什么好呢?一起來看看吧。

　　怎樣保養卵巢

　　女性隨著年齡的增長，臉上的皺紋和色斑開始逐漸的變多，而且心情也會變差，甚至還會有頭痛健忘等。這一切的不良的變化都是由于卵巢的衰老。所以卵巢的好壞直接影響了女性的健康和容貌。那么，女性怎樣保養卵巢好呢?

　　1、戒煙限酒

　　相關研究表明，過量的飲酒和抽煙會對卵巢的功能產生不利的影響。而且吸二手煙也會影響卵巢。所以女性朋友好拒絕研究。

　　2、多吃魚蝦

　　研究發現，女性每周吃魚兩次或者以上，能減緩更年期的到來。所以女性多吃魚蝦等食物對身體的健康是有很多好處的。

　　3、每年至少查體一次

　　卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。

　　4、科學減肥

　　很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。愛美減肥沒有錯，前提是要科學減肥。

　　5、少熬夜

　　“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。因此，女性好少熬夜。

　　6、避免久坐不動

　　其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。建議女性每天至少活動30分鐘以上。

　　7、每周做3-4次“暖宮操”

　　方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　8、科學避孕

　　避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。