1、雞肉

　　不得不說，自古以來都是滋補身體，增強體質的一種肉類食物。一般經期顏色發黑者，多是體質虛弱造成氣滯血阻造成，而香菇燉雞肉湯(烏雞好不過)，簡單的是紅棗去核，再和雞肉和香菇一起燉湯，不僅吃起來美味養顏，還能補氣血，改善月經顏色發黑癥狀。據一位醫生朋友說，這道菜還是增強體質的不二選擇。

　　2、山藥等

　　通常腎虛的人，也容易造成氣血不足，影響經期，出現月經量少，顏色發黑等癥狀，而山藥和排骨，可適當放紅棗(去核)，燉出來的湯，鮮美清潤，和香菇烏雞湯一樣能增強體質，還能補腎養血，活血化瘀，幫助調理經期不規律、月經顏色發黑等癥狀。

　　3、阿膠

　　歷來是公認的女人圣品。原因在于它富含多種微量元素，除了美容養顏外，還能養血補血，尤其適合那些經期規律紊亂，月經顏色發黑的，且平時極容易感冒，以往做過手術后落下一些病痛者以及脾胃不好的人群服用。

　　4、生姜紅糖水

　　相信不少女性朋友都懂得喝這個。雖然生姜紅糖水多用于一些風寒感冒者服用，但因為此水能驅寒暖胃，益氣補血，而且散瘀血，尤其適合那些經期身體易發冷，或冬天四肢容易發冷者以及體寒和宮寒的，經期顏色發黑的女性朋友。此水加紅棗，其補血效果更好，但不宜天天喝，建議偶爾喝一次即可。

　　5、到醫院檢查

　　如果通過食療調養的效果不明顯，由于一些原因或手術留下的后遺癥沒有得到緩解，建議到醫院檢查一下。畢竟食療對于一些感染性疾病，效果有一定局限。此外，保持心情愉快、睡眠質量充足及少吃傷害身體的食物等對于經期顏色發黑的調理也有極大的幫助。

　　總結：通過以上的閱讀，相信大家了解了月經顏色發黑是怎么回事這個問題，月經顏色發黑是不正的表現，說明女性的身體可能出現了病癥，所以女性需要及時的進行調理，及早的就醫。