當出現內褲老是濕濕的現象后，首先要想想自己是否處于排卵期，可以通過白帶的性質和有無異味，并且持續時間判斷。如果長期內褲濕濕的，那就要考慮是疾病因素引起的了，這時候，你需要及時去醫院診斷，不可自己隨便用藥，也不要私自用洗液清洗，以免破壞陰道內酸堿平衡，反而加重病情。
1、了解和掌握月經生理知識和衛生知識，注意月經期保健及經期衛生。
2、如果排卵期，出血期間應避免過度勞累，多休息;要保持局部清潔，防止感染;腹痛重時可予腹部熱敷;同時保持情緒穩定。平素加強體育鍛煉，增強體質。
3、注意個人衛生、保持外陰清潔干燥，治療過程中禁止夫妻生活。不與他人共用浴巾、浴盆，不穿尼龍或類似織品的內褲，治療過程中用過的浴巾、內褲等均應煮沸消毒。
4、陰道炎患者飲食宜清淡，忌辛辣刺激，免得釀生濕熱或耗傷陰血。注意飲食營養，增強體質，以驅邪外出。
5、應備好自己的專用清洗盆和專用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗凈，毛巾使用后要曬干或在通風處晾干，好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。因毛巾日久不見陽光，容易滋生細菌和真菌。
6、例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基。
7、增強免疫力：睡眠充足，飲食合理，營養均衡，多進食富含維生素的食品。堅持鍛煉，增強體質。
8、注意自我調節：女性在日常生活中注意學會自我調節及排解生活中一些如壓力大、過度緊張、心情不佳等的情緒問題，保持心態的開朗樂觀，心情的愉悅及情緒的平穩，有助于預防白帶異常。
9、切勿過度清洗陰道：在正常的情況下，我們的陰道會自己保持酸堿值的平衡，盡量不要以清潔劑或是消毒藥水清潔陰道，甚至過度刷洗，這樣不僅可能破壞陰道環境的平衡，也有可能造成陰道傷害，所以平時只要以溫水沖洗即可。
10、勤換內褲：內褲是陰部的貼身衣物，干凈柔軟的內褲可保持陰部干燥、衛生，反之則會使陰部環境變得潮濕、悶熱，易滋生細菌。因此建議女性在清潔外陰后，立即換上干凈的內褲，極好的棉質的，減少衣物對外陰的刺激。
總結：內褲總是濕濕的感覺，這會讓人非常的不舒服。而對于女性來說，出現這種情況，往往也是預示著身體出現問題，如果您的內褲總是濕濕的，排出是在排卵期的時間之外還是如此，那就有可能是身體患上了疾病，應該趕緊去醫院治療哦!
